Những thực phẩm làm vòng 2 phát phì

Có những thực phẩm chính là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng và tăng "vòng 2" một cách chóng mặt. Đến một ngày bỗng dưng bạn nhận ra rằng mình không thể mặc vừa chiếc quần jeans mà mình yêu thích. Lúc này nhìn xuống, bạn mới giật mình nhận ra "vòng 2" đã không còn thon gọn như xưa. Và bạn tự hỏi: "Không biết vòng 2 phát phì ra từ bao giờ?".
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm làm "vòng 2" phát phì Những thực phẩm làm vòng 2 phát phìCó những thực phẩm chính là thủ phạm khiến bạn khó kiểm soát cân nặngvà tăng vòng 2 một cách chóng mặt.Đến một ngày bỗng dưng bạn nhận ra rằng mình không thể mặc vừa chiếc quầnjeans mà mình yêu thích. Lúc này nhìn xuống, bạn mới giật mình nhận ra vòng 2đã không còn thon gọn như xưa. Và bạn tự hỏi: Không biết vòng 2 phát phì ra từbao giờ?.Rõ ràng, bạn vẫn chăm chỉ thể dục, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, không ăn khuya hayăn nhiều đồ ngọt, vậy mà vòng 2 của bạn vẫn tăng. Đồng nghĩa với việc cân nặngcủa bạn tăng lên. Lý do tiềm ẩn là gì?Bạn có biết rằng, có những thực phẩm tuy mới nghe tên thôi đã tưởng vô hại,không liên quan gì tới trọng lượng cơ thể nhưng thực ra lại là thủ phạm khiếnbạn khó kiểm soát kích thước vòng 2 và cân nặng cơ thể.Điển hình là những thực phẩm sau đây.MuốiMuối gây giữ nước trong cơ thể. Không chỉ giữ nước xung quanh bụng mà thậmchí nó còn giữ nước quanh vùng mặt, nhất là hai bọng mắt. Vậy cho nên, với nhiềungười, khi lên cân sẽ thể hiện rõ ngay ở vòng eo và trên mặt. Để tránh tăng vòng2, cần cắt giảm muối và các gia vị muối. Nhiều loại thực phẩm chế biến như xúcxích và bánh mì trắng chứa khá nhiều muối nên cũng cần phải tránh.Gạo và mì ốngTrên thực tế, bất kỳ tinh bột trắng nào cũng có glycogen nên có khả năng giữ nước .Đối với mỗi gam tinh bột bạn ăn, cơ thể sẽ giữ lại 3 gam nước. Đó là một trongnhững lý do tại sao nhiều người cảm thấy mình giảm cân đáng kể khi ăn ít tinh bột.Khi ăn ít tinh bột, cơ thể sẽ phải sử dụng đến lượng tinh bột lưu trữ, từ đó làmgiảm lượng nước tích trữ. Và vòng eo của bạn cũng tự động giảm theo.SaladĐừng nghĩ các món rau trộn vì toàn rau mà không làm tăng vòng 2 của bạn.Thực tế, cà rốt và các loại rau lá xanh có mặt trong món salad rau trộn vẫn có thểlàm cho vòng 2 của bạn tăng lên. Bởi khi trộn với nước sốt, món ăn này sẽ chiếmnhiều không gian hơn trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy quá no. Lượng calo vào cơthể bị tích lũy lại do không thể tiêu hao kịp thời sẽ càng làm cho vòng 2 có nguycơ to hơn.Chọn đúng thực phẩm cho vòng 2 thon gọn.Đồ ăn ngọtĐồ ngọt, bánh kẹo không tốt cho trọng lượng của bạn vì chúng chứa nhiều calo. Kểcả đường thay thế cũng không giúp bạn giảm lượng calo vào cơ thể, tập trung phầnlớn ở vùng bụng. Hơn nữa, đồ ăn ngọt còn có thể khiến bạn gặp khó khăn trongviệc tiêu hóa, vì chúng thường gây đầy hơi, ợ nóng và chướng bụng.