Những thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thao

Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theo Mumbai Mirror. Pho mát. Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng pho mát, hãy chọn khoai tây chiên có hương vị pho mát.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thaoNhững thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thaoDưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theoMumbai Mirror.Pho mát. Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một lượnglớn chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng pho mát, hãychọn khoai tây chiên có hương vị pho mát. Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường không tốt cho việc giảm cân - Ảnh: ShutterstockCác loại thịt đã qua chế biến. Thực phẩm này thường có nhiều chất béo và muối. Chúngcó thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vì chọn thịt xông khói, xúc xích, bạn hãy ănbánh sandwich với thịt gà luộc.Ngũ cốc đóng gói. Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó không phảilà sự lựa chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục.Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn vào.Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng.Nước ép trái cây. Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng đường huyết và làmvỡ kế hoạch giảm câncủa bạn.Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng chứanhiều protein và choline tốt cho tim. Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng chiên vì chúngcó nhiều chất béo.