Những thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp da

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có những thực phẩm quen thuộc có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp da Những thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp daTrong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có những thực phẩm quenthuộc có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sứckhỏe và làm đẹp da.1. TỏiTỏi có thành phần kháng virus và đặc tính chống oxy hóa. Ăn tỏi kích thíchgan và tạo ra các enzyme khử độc, giúp làm sạch những phần vẫn còn độc từhệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, chất alicine trong tỏi có tác dụng khử trùng,tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, làm cho datrắng mịn và không bị mụn.2. Trà xanhTrà xanh được biết đến như một loại thần dược đem lại lợi ích tuyệt vời chosức khỏe. Uống trà xanh cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa gọi làcatechin, tăng cường chức năng gan và thực sự tăng tốc độ hoạt động tronggan. Trà xanh cũng làm tăng khả năng miễn dịch, tăng sức chịu đựng vàchống lại mệt mỏi do thiếu năng lượng. Sử dụng trà xanh thường xuyênkhông chỉ giúp phòng chống nếp nhăn mà còn giúp cải thiện đốm nâu,phòng chống ánh nắng rất hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh cóchứa vitamin B, C và chất diệp lục có khả năng lọc máu. Axit tannin trongtrà xanh rất tốt trong việc làm se da và loại trừ vi khuẩn.3. GừngGừng có đặc tính kháng viêm và giúp làm giảm bớt rối loạn tiêu hóa. Ngoàira gừng có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa mạnh hơn cả vitamin Edo trong gừng có 12 hoạt chất chống oxy hóa. Pha gừng vào nước rửa mặtsáng hoặc tối, mỗi ngày một lần, trong 60 ngày có thể trị dứt mụn. Vớinhững người có tàn nhang, đốm đen trên mặt, da khô cũng có tác dụngtương tự.4. Rau mầmMầm bông cải xanh trông rất giống mầm cỏ linh lăng và chứa “hàng tấn”chất chống oxy hóa, myrosinase và sulfurophane giúp làm sạch hệ thống tiêuhóa. Bông cải xanh có chứa lượng calo thấp, vì vậy mà chúng rất hợp vớinhững người đang áp dụng chế độ ăn kiêng. Trong 146 gram chỉ chứakhoảng 50 calo.5. Trái cây tươiTrái cây tươi là nguyên liệu tuyệt vời giúp giải độc cho cơ thể. Hoa quả chứanhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ để làm sạch hệ thốngtiêu hóa. Các loại quả có múi là lựa chọn tuyệt vời bởi chúng hỗ trợ gantrong quá trình sản xuất enzym. Trái cây không những cung cấp nguồn dinhdưỡng dồi dào cho sức khỏe mà còn là bổ sung những vitamin cần thiếttrong việc chăm sóc da mịn màng, phục hồi khả năng tái tạo da, giữ daluôn tươi trẻ.