Những thức uống duy trì tuổi thanh xuân

Ngoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ những chất chống oxy hóa thông qua các loại đồ uống. Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sự tác động của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động của quá trình lão hóa trước tuổi.Uống các thức uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôn trẻ trung và đầy sức sống. Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạn mạnh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thức uống duy trì tuổi thanh xuân Những thức uống duy trì tuổi thanh xuânNgoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ những chất chốngoxy hóa thông qua các loại đồ uống.Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sự tácđộng của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động của quá trìnhlão hóa trước tuổi.Uống các thức uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôn trẻtrung và đầy sức sống. Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạn mạnh khỏehơn. Chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh, củng cố hệ thống xúc cảm và bổ sungthêm năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn giữ cho mình một vẻ ngoài kèm tinhthần trẻ trung lâu nhất có thể, hãy thêm những loại thức uống kì diệu này vào thựcđơn hàng ngày của mình.Rượu vang đỏNho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, và rượu vang đỏ là một trong nhữngđồ uống tốt nhất mà bạn có thể uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóađặc biệt trong rượu vang đỏ có thể giảm thiểu nguy cơ bị ung thư. Trên thực tế,một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng rượu vang đỏ có thể giúp giảm đángkể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Loại đồ uống này còn là một cách thứcphòng ngừa vô cùng hữu hiệu và đơn giản các bệnh về tim mạch. Vì thế, bạnkhông cần phải từ chối sức hấp dẫn từ món đồ uống này, tuy nhiên hãy tiết chế vàgiới hạn ở một ly mỗi ngày là đủ!Trà xanhTrà xanh là một thức uống chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời khác. Công năng vàtác dụng của món đồ uống bình dân này với sức khỏe là cực kì đa dạng, hiệu quả.Uống trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, làm giảm hàm lượng cholesterolcao, và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Bạn nên (và chỉ nên) uống hai đếnba cốc mỗi ngày. Chất polyphenol trong trà xanh sẽ cung cấp thêm cho bạn nănglượng, sự tỉnh táo, một làn da trẻ đẹp và thậm chí giúp bạn giảm cân nữa. Tuynhiên, uống nhiều hơn sẽ có thể khiến bạn mất ngủ trầm trọng!Nước hoa quảBạn có thể bắt đầu ngày mới với nước cam, nước táo ép hay nước nam việt quất.Chúng đặc biệt hiệu quả cho những người bị thận yếu hay nhiễm trùng bàngquang. Hoặc bạn cũng có thể giảm cân bằng cách uống nước ép lựu hoặc nước quảAcai. Một ly nước việt quất, nho hoặc sơ-ri đen khi bạn đang thèm ăn cũng cực kìhữu ích cho sức khỏe và sự trẻ trung của bề ngoài.Cà phêBạn có thể không tin nhưng uống cà phê vào buổi sáng thực tế là một thói quen rấttốt. Nếu duy trì được thói quen lành mạnh này, bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơmắc các bệnh về tim, gan, thậm chí cả ung thư. Chỉ cần giữ thói quen đều đặnnhưng không quá đà, bạn chắc chắn sẽ bảo đảm vẻ ngoài trẻ trung cho tương laisau này.Nước ép rau củKhông chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chống oxyhóa. Từ cây artiso cho đến súp lơ xanh, từ khoai lang cho đến cải bắp, từ rau chânvịt cho đến cải xoăn, bạn cứ thoải mái ép chúng và thưởng thức.Nước vitaminLoại thức uống này nằm cuối cùng trong danh sách bởi một lý do. Có rất nhiều loạiđồ uống tự nhiên có chứa thành phần chống oxy hóa nhưng cũng có những loạiđược sản xuất hàng loạt, điển hình là nước vitamin. Nước vitamin được quảng cáocó chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Thức uống vitamin nàyrất tiện lợi và hữu ích khi bạn tập thể thao cũng như khi đi đường xa.