Nước quả cho làn da khỏe đẹp

Để bảo vệ sức khỏe và làn da trong mùa lạnh bạn nên tránh những món nhiều dầu mỡ. Những món rau quả thơm ngon sẽ bổ sung nước và vitamin tự nhiên cho da bạn luôn khỏe đẹp cả trong mùa đông.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nước quả cho làn da khỏe đẹp Nước quả cho làn da khỏe đẹpĐể bảo vệ sức khỏe và làn da trong mùa lạnh bạn nên tránh những món nhiều dầumỡ. Những món rau quả thơm ngon sẽ bổ sung nước và vitamin tự nhiên cho dabạn luôn khỏe đẹp cả trong mùa đông.Nước táo, dứa và cà rốt:Nước quả là một cách rất đơn giản và thú vị để tăng khả năng hấp thụ vitamin, khoángchất và tăng cường các chất chống oxy hóa. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyênchúng ta nên ăn 5 đến 6 hoa quả hoặc rau xanh mỗi ngày. Và chỉ cần dùng 2 ly nước hoaquả là bạn đã có thể yên tâm là mình đã nạp đủ lượng dưỡng chất cần thiết.Nước hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng hoàn hảo cho một ngày năng động và làmviệc hiệu quả của bạnSự kết hợp của táo, cam và cà rốt tạo ra thức uống giàu vitamin A, C và vitamin B sẽgiúp bạn ngăn ngừa chứng ho, cảm sốt và cúm, nhất là trong mùa lạnh này.Nguyên liệu: cho một ly1 quả cam bóc vỏ1 quả táo chín1/2 củ cà rốt2 thìa mật ong (bạn có thể không cho mật ong, đây là phần nguyên liệu tùy theo ý thíchcủa bạn)Cách làm:Cho tất cả vào máy ép hoa quảHoặc bạn thái nhỏ củ quả cho vào máy xay sinh tố rồi lọc bã raĐổ ra cốc. Cho thêm đá bào và mật ong để có thêm vị ngọt đậm và mùi thơm dễ chịuBạn nhớ dùng ngay sau khi hoàn thành, không nên để nước quả tươi quá lâu, mùi vị sẽkhông ngon và các vitamin cũng bị mất đi phần nào.Salad dưa chuột sữa chua:Đây là món ăn thanh mát, tốt sức khỏe đặc biệt là làn da của bạn trong mùa hanh khônày.Nguyên liệu:2 quả dưa chuột to2 hộp sữa chua đặcVài nhánh tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ1 thìa to lá bạc hà thái nhỏ1 thìa muối, 1 thìa cà phê đường1/2 thìa gừng tươi thái chỉ1/2 thìa nước cốt chanhCách làm:Gọt vỏ dưa chuột và thái nhỏ (bạn có thể bỏ ruột trước khi thái hạt lựu nếu muốn), rắcchút muối và ướp trong vòng 1 giờ rồi rửa lại bằng nước sôi để nguội. Để dưa chuột thậtráoCho dưa chuột, nước cốt chanh, lá bạc hà, gừng tươi và tỏi băm vào một cái âu trộn đều,nêm gia vị, đường vào cho có vị hơi chua ngọt, bạn đừng để ngọt quá sẽ khó ăn.Trước khi ăn mới cho sữa chua vào trộn đều lần nữa Món này có vị mát dịu, ăn nhẹ như rau hoặc dùng với bánh mì kẹp thịt rất ngonChúc các bạn ngon miệng