Ổi và tác dụng làm đẹp

Ổi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Với vị ngọt thanh và thơm mát, ổi là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, tác dụng của ổi đối với làn da như thế nào thì không phải ai cũng biết.Vitamin K Vitamin K cải thiện đông máu trong trường hợp bị đỏ da và kích thích, giải quyết vấn đề màu da thay đổi, vùng da tối, trứng cá đỏ, mụn… Ổi cung cấp 1.4 mcg vitamin K, chiếm khoảng 2% trong 80 mcg mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày. Vitamin C Hàm lượng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ổi và tác dụng làm đẹpỔi và tác dụng làm đẹpỔi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Với vị ngọt thanh và thơm mát,ổi là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, tác dụng của ổi đối vớilàn da như thế nào thì không phải ai cũng biết.V itamin KV itamin K cải thiện đông máu trong trường hợp bị đỏ da và kích thích, giảiquyết vấn đề màu da thay đổi, vùng da tối, trứng cá đỏ, mụn… Ổi cung cấp1.4 mcg vitamin K, chiếm khoảng 2% trong 80 mcg mà cơ thể cần hấp thụmỗi ngày.V itamin CH àm lượng vitamin C có thể đạt đến 600 mg/ 0.6 gr trong trái ổi 100g. Khi ổichín, vitamin sẽ bị giảm từ 50 – 100 mg. Ngoài ra các loại ổi đóng hộp cũngbị giảm xấp xỉ 50% lượng vitamin C. Vitamin C trong ổi giúp hấp thụ cácchất dinh dưỡng thiết yếu khác như canxi và sắt, chữa lành các bệnh ngoài davà nó góp phần tạo collagen, chất giúp da có độ săn chắc, đàn hồi, chống lạicác gốc tự do gây tổn hại mô tế bào. Thiếu hụt vitamin C trong chế độ ănuống dẫn đến da khô và cứng, đau xương, khớp, chảy máu nướu chân răng,nhạy cảm với các vết bầm, vết thương khó lành và gia tăng bệnh nhiễm trùng.Bổ sung ổi trong chế độ ăn uống giúp bạn cải thiện làn da và giảm tác độnglão hóa.LycopeneỔ i cung cấp 2.9 mg Lycopene – chất chống oxy hóa bảo vệ các tế b ào khỏemạnh khỏi chất độc tích tụ trong cơ thể do quá trình trao đổi chất và ô nhiễmmôi trường. Ảnh hưởng của các độc tố trong cơ thể gây lão hóa da, DNA kémphát triển và bị biến đổi.N iacinN iacin – thành phần của B- complex vitamin, giống một coenzyme, giúp cơthể tổng hợp năng lượng từ quá trình tiêu thụ thức ăn. Ổi thường chứa từ 0.6đến 1.068 mg niacin trong 100 gam quả. Ngoài ra, niacin hỗ trợ quá trình tiêuhóa, kích thích cảm giác ăn uống, hoạt động ổn định các dây thần kinh và giữcho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.V itamin B1Đ ược tìm thấy phổ biến hơn trong thịt, gan, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,vitamin B1 cũng xuất hiện trong ổi với hàm lượng thấp hơn. Theo nghiên cứutừ Đại học Purdue, Hoa Kỳ, ổi chứa 0.046 mg B1 trong 100 gam quả. Còn gọilà thiamine, vitamin B1 giúp cơ thể tổng hợp năng lượng. Thiếu vitamin B1có thể dẫn đến suy giảm sự tăng trưởng các tế bào, yếu cơ, rối loại thần kinh,phù nề, đó là sự tích tụ của các chất lỏng trong mô hay khoang cơ thể.V itamin B2Ổ i thường chứa 0.03 – 0.04 mg vitamin B2, riboflavin trong 100 gam quả.V itamin B2 giúp làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin B2, bạn có thể bị viêmda, mũi, môi, nứt nẻ xung quanh miệng và thị giác trở nên nhạy cảm.