Phòng cảm lạnh khi giao mùa

Khoảng thời gian giao mùa giữa đông và xuân, một người trong nhà bị cảm, cả nhà sẽ lâm vào vòng “nguy hiểm”. Vậy làm thế nào có thể giúp người thân của bạn phòng tránh căn bệnh này?1. Trẻ em Bữa sáng nên cho bé ăn một bát cháo yến mạch, bởi thành phần của yến mạch có thể đề kháng lại các vi khuẩn và chống lão hoá.Mỗi ngày bạn nên chuẩn bị cho trẻ 5 phần rau quả, mỗi phần gồm: nửa bát rau xanh, và một lượng hoa quả bằng nắm tay người lớn. Bạn cũng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng cảm lạnh khi giao mùa Phòng cảm lạnh khi giao mùaKhoảng thời gian giao mùa giữa đông vàxuân, một người trong nhà bị cảm, cả nhàsẽ lâm vào vòng “nguy hiểm”. Vậy làmthế nào có thể giúp người thân của bạnphòng tránh căn bệnh này?1. Trẻ emBữa sáng nên cho bé ăn một bát cháo yếnmạch, bởi thành phần của yến mạch có thểđề kháng lại các vi khuẩn và chống lão hoá.Mỗi ngày bạn nên chuẩn bị cho trẻ 5 phầnrau quả, mỗi phần gồm: nửa bát rau xanh, vàmột lượng hoa quả bằng nắm tay người lớn.Bạn cũng đừng quên nhắc nhở bé mang theobình nước đến trường và khuyến khích trẻuống nhiều nước.Bạn tuyệt đối không nên tự ý cho trẻ ăn cácthực phẩm bổ trợ như nhân sâm, hoàng kỳ.Trẻ nhỏ ăn các thức này dễ bị khô miệng,mọc mụn ở mép.2. Dân văn phòngMỗi ngày nên ăn 7 phần rau quả, đặc biệt làcác loại rau quả có màu vàng, đỏ, hoặc cam.Bởi chất beta-carotene có trong đó có khảnăng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.Dân văn phòng nên uống trà bổ khí, hoặcngâm chân nước nóng trước khi ngủ vớihoàng kỳ, phòng phong, bạch thuật cũng cótác dụng trợ khí giúp cơ thể khoẻ mạnh.3. Nguời giàBữa sáng nên ăn gừng, bởi gừng có tác dụnglàm ấm dạ dày, khử hàn.Mỗi ngày cần nạp các chất protein như thịtnạc, cá, đậu phụ, trứng… vào cơ thể ít nhấtmột lần.Trước khi ngủ, nên mát chân làm ấm hailòng bàn chân. bởi hai chi dưới của ngườigià thường bị lạnh