Phòng ngừa xơ vữa động mạch ở người cao tuổi

Xơ vữa động mạch là hiện tượng thành của động mạch (phía trong lòng động mạch) bị xơ cứng làm cho lòng động mạch hẹp lại gây nên hiện tượng thiếu máu cục bộ cho cơ quan, có nơi lòng động mạch bị xơ vữa bong ra gây tắc mạch cục bộ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng ngừa xơ vữa động mạch ở người cao tuổi Phòng ngừa xơ vữa động mạch ở người cao tuổi Xơ vữa động mạch là hiện tượng thành của động mạch (phía tronglòng động mạch) bị xơ cứng làm cho lòng động mạch hẹp lại gây nên hiệntượng thiếu máu cục bộ cho cơ quan, có nơi lòng động mạch bị xơ vữa bongra gây tắc mạch cục bộ. Xơ vữa động mạch có thể gặp mọi nơi trong cơ thểnhưng nguy hiểm nhất là động mạch nuôi tim (động mạch vành), động mạchnão. Nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch là cholesterol trongmáu tăng cao (bình thường cholesterrol trong máu < 5,2mmol/l), đặc biệt làtăng cao LDL- C cholesterol xấu). Bình thường LDL-C trong máuở người có chế độ ăn dư thừa năng lượng gây béo phì. Thống kê cũng chothấy tăng cholesterol có thể có tính chất gia đình (di truyền) hoặc do mắcmột số bệnh như suy giáp trạng, hội chứng thận hư, đái tháo đường, một sốbệnh gây rối loạn protein máu (đau tuỷ xương...). Ở những người do thiếuvận động hoặc ít vận động như ngồi bàn giấy nhiều giờ, nhiều ngày, côngviệc lao động bắt buộc ngồi lâu như thợ may, người đánh máy... lại ăn chếđộ nhiều đạm, nhiều mỡ khiến cho năng lượng tích tụ lại thành mỡ, tănglượng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt. Biểu hiện bệnh âm thầm nhưng nguy hiểm Bệnh xơ vữa động mạch có tính chất từ từ và xảy ra trong một thờigian nếu không phát hiện kịp thời thì mới có các triệu chứng điển hình. Xơvữa động mạch thì sớm muộn cũng làm cho thành động mạch bị xơ cứng,lòng động mạch bị hẹp lại làm cho máu cung cấp cho các cơ quan giảm đi,nhất là xơ vữa động mạch vành gây thiếu máu cục bộ, thiếu máu cơ tim gâyđau thắt ngực và có thể gây cơn đau tim đột ngột và tử vong. Nếu độngmạch ở não bị xơ cứng thì làm hẹp lòng động mạch não gây hiện tượng rốiloạn tuần hoàn não và nặng hơn là đột quỵ do tắc mạch não hoặc nhũn não.Xơ vữa động mạch xảy ra ở bất kỳ động mạch nào trong cơ thể, nếu xảy ra ởđộng mạch chân (cẳng chân) thì sẽ xuất hiện cơn đau cơ giống như cơn đauchuột rút. Bệnh xơ vữa động mạch cũng là một trong những nguyên nhânchính gây tăng huyết áp. Làm thế nào để biết có nguy cơ bị xơ vữa động mạch? Bệnh xơ vữa động mạch ở người cao tuổi (NCT) là một bệnh âm thầmnhưng rất nguy hiểm. Trong giai đoạn đầu của bệnh xơ vữa động mạch thìcó rất ít triệu chứng, vì vậy NCT cần được khám bệnh định kỳ và làm xétnghiệm máu để biết có tăng cholesterol máu hay không. Khi làm xét nghiệmcần lưu ý xét nghiệm cholesterol toàn phần (cholesterol), cả cholesterol tốtvà cholesterol xấu. Ngoài ra cũng nên kiểm tra đường máu lúc đói và đohuyết áp định kỳ. Khi đã được bác sĩ khám bệnh cho kết luận bị tăng huyếtáp thì NCT càng cần kiểm tra huyết áp định kỳ và dùng thuốc đều đặn theođơn chỉ dẫn của bác sĩ, không tự động đổi thuốc và không tự động ngừngthuốc làm giảm huyết áp khi chưa có ý kiến của bác sĩ khám bệnh cho mình.Đối với đường huyết khi có kết luận của bác sĩ khám bệnh, thông qua xétnghiệm máu lúc đói và làm nhiều lần là bị đái tháo đường thì cần lắng nghevà làm theo chỉ dẫn của bác sĩ khám bệnh, không nên quá lo lắng làm ảnhhưởng đến sức khoẻ nói chung và làm tăng bệnh đái tháo đường, bệnh xơvữa động mạch. Khi bị đái tháo đường thì NCT nên chuẩn bị cho mình một máy đo đường huyết tự động để vừa theo d õi đường huyết tốt vừa tránh mất thời gian đi khám bệnh. Cách ngăn chặn xơ vữa động mạch Chế độ ăn là hết sức quan trọng đối với việc phòng bệnh xơ vữa động mạch ở NCT. Cần hạn chế ăn mg vật như mỡ lợn, mỡ bò, mỡ gà mà thay thế vào đó là dùng dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng. Không nloại dầu dừa vì dầu dừa có nhiều axít béo bão hoà dễ gây nên hiện tượng xơ vữa động mạch. Nên ăn các thcó nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ. Mỗi tuần nên có từ 2 - 3 ngày ăn cá, trong mỡ của cá có nhiều ch omega-3 mà chất này rất tốt cho thành động mạch. Không nên ăn các loại lòng như lòng lợn, lòng trâu, bò chế ăn tôm, trứng. Các bữa ăn hàng ngày nên tăng cường lượng rau xanh, hoa quả (riêng người bị đái thng hạn chế ăn loại quả ngọt như mít, na, xoài, hồng xiêm...). Cần vận động cơ thể như tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi thể thao tuỳ theo sức mình. Người ta thấy n động đều, có b ài bản và phù hợp với từng cá thể thì có thể làm tăng lượng cholesterol tốt, giảm cholester và đồng thời làm giảm huyết áp đối với người đang bị tăng huyết áp mạn tính. Nếu đã áp dụng tất cả các bip nhằm làm giảm cholesterol mà không đạt kết quả thì phải dùng thuốc. Tất nhiên dùng loại thuốc gì và ling ra sao, trong thời gian bao lâu cần có ý kiến của bác sĩ khám bệnh cho m ình, người bệnh không nên tụ độa thuốc để dùng. ...