Phương pháp cười yoga

Rất nhiều người không biết rằng, màu sắc và cảm xúc có mối quan hệ đặc biệt với nhau. Màu xanh lá cây là màu sắc hài hòa, có tác dụng rất tốt khi điều trị tâm lý, màu đỏ là màu mạnh, có tác dụng “hòa huyết bình gan, duỡng dạ dày”. Cũng giống như vậy, nụ cười và dung mạo của bạn cũng có quan hệ mật thiết với nhau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp cười yoga Phương pháp cười yogaRất nhiều người không biết rằng, màu sắc và cảm xúc có mối quan hệ đặc biệt vớinhau. Màu xanh lá cây là màu sắc hài hòa, có tác dụng rất tốt khi điều trị tâm lý,màu đỏ là màu mạnh, có tác dụng “hòa huyết bình gan, duỡng dạ dày”.Cũng giống như vậy, nụ cười và dung m ạo của bạn cũng có quan hệ mật thiết với nhau.Nếu không tin, bạn có thể so sánh một bức ảnh chụp một người ngồi buồn bã với khi họvui vẻ b ên bạn bè, bạn sẽ thấy ngay đ iều đó là đúng. Phuơng pháp cười yoga không chỉgiúp bạn giảm mệt mỏi, làm cho tinh thần thoải mái, m à còn là phương pháp tuyệt vời đểb ạn có một khuôn mặt rạng ngời tự tin.Luy ện tập1 . Ngồi khoanh chân, thở một cách tự nhiên2 . Hít khí vào, thu bụng lại, thẳng cột sống.3 .Thở ra, thả lỏng cơ bụng, để khí vào đầy bụng rồi đầy ngực.4 . Hít th ở vào, khóe miệng dần dần thả lỏng rồi thả lỏng cơ mặt.5 . Làm lại từ đầu.Tác d ụng : Những người hiểu biết về yoga đều biết, phương pháp này là lợi dụng hít thởkiểu bụng và thở bình thường kết hợp với cảm xúc trên mặt. Do trong cuộc sống, nụ cườicủa chúng ta không bộc lộ đượccảm xúc rõ nét, không giải tỏa được hết những căngth ẳng trong ngày làm cho b ạn không vui vẻ được, vì thế nếu b ạn luyện cười yoga thì bạnsẽ điều chỉnh đ ược cảm xúc của mình và bộc lộ cảm xúc dễ dàng hơn.Khi trong cơ thể chứa đầy khí, khóe miệng nở ra một nụ cười, hiệu quả cũng giống nhưkhi b ạn ăn một bữa ngon miệng hoặc đột nhiên tỉnh giấc và cảm thấy vô cùn g tỉnh táo,b ạn sẽ cảm thấy lòng mình hạnh phúc.