Rất ít phụ nữ ăn uống hợp lý trước khi có thai

Phụ nữ chẳng màng đến những lời khuyên về lối sống hay chế độ ăn trước khi họ có thai, ngay cả khi việc này được kế hoạch trước.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rất ít phụ nữ ăn uống hợp lý trước khi có thai Rất ít phụ nữ ăn uống hợp lý trước khi có thai Phụ nữ chẳng màng đến những lời khuyên về lối sống hay chế độ ăn trước khi họ có thai, ngay cả khi việc này được kế hoạch trước.Các nhà nghiên cứu đã hỏi 12.500 phụ nữ Anh và tìmthấy rất ít người uống đủ axit folic hoặc tuân thủ cácyêu cầu về việc uống rượu bia trước khi họ biết mìnhcó thai.Nhóm nghiên cứu từ Đại học Southampton đã đặtcâu hỏi với các cô gái tuổi từ 20 đến 34 về chế độ ăncủa họ, về lượng rượu bia tiêu thụ, thuốc lá, các chấtbổ sung và hoạt động thể chất. Các cô gái cũng đượchỏi liệu họ có dự định có bầu trong năm tới haykhông.Tổng cộng, 238 phụ nữ quả thực đã có bầu trong 3tháng sau đó, và 71 người trong số này có thai trongvòng một tháng.Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã sốc khi biếtnhững bà bầu này cũng chỉ tuân thủ các yêu cầu vềăn uống và thể chất khá hơn chút xíu so với nhómcòn lại.Chẳng hạn, 74% số họ không hút thuốc lá, so với96% nhóm không định mang thai,hay 51% uống Nếu bạn dự định có thai: - Uống bổ sung 400 microgram axit folic mỗi ngàyrượu ít hơn so với 46% ở nhóm - Tránh uốngchẳng có bầu. rượu - Ngừng hút thuốcNgoài ra, chỉ 44% phụ nữ có bổ - Ăn ít nhất 5sung axit folic và 5,5% uống đủ phần trái cây vàtiêu chuẩn mỗi ngày. hoa quả mỗi ngày - Tập thể dụcBổ sung axit folic là yêu cầu dễ thường xuyêntuân thủ nhất. Không khó để thựchiện và duy trì việc này, nhưng rất ít người làmđược, trưởng nhóm nghiên cứu Hazel Inskip nói.Cái khó nhất, theo bà, là bỏ uống rượu bia. Vấn đề làphụ nữ không biết khi nào họ sẽ có bầu. Nó có thểmất một tháng, hoặc hai năm, và đó là thời gian dàiđể tuân theo những yêu cầu này.Theo bà, đàn ông cũng nên có trách nhiệm trong việcthực hiện những thay đổi về lối sống để giúp đỡ bạnđời.Có lối sống lành mạnh là quan trọng với tất cả mọingười, nhưng nó đặc biệt quan trọng với những phụnữ dự định có bầu bởi điều này có thể ảnh hưởngđến sức khỏe đứa trẻ, không phải lúc sinh ra mà suốtcuộc đời, Bridget Benelam, nhà khoa học dinhdưỡng tại Quỹ Dinh dưỡng Anh, cho biết.