Sa dạ con – những điều cần biết

Sức căng của bào thai và việc sinh nở đòi hỏi các cơ của bạn phải vận động nhiều, điều đó dẫn đến một số vấn đề sau này. Một trong những phạm vi bị ảnh hưởng chủ yếu là bề mặt khung xương chậu. Những cố gắng không thành công nhằm giúp các cơ khỏe mạnh lên bằng các bài tập rèn luyện thân thể có thể dẫn đến sa dạ con – một tình trạng rất phổ biến xảy ra không lâu sau khi sinh, hoặc thường là nhiều năm sau đó. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sa dạ con – những điều cần biết Sa dạ con – những điều cần biếtSức căng của bào thai và việc sinh nở đòi hỏi các cơ củabạn phải vận động nhiều, điều đó dẫn đến một số vấn đềsau này. Một trong những phạm vi bị ảnh hưởng chủyếu là bề mặt khung xương chậu. Những cố gắng khôngthành công nhằm giúp các cơ khỏe mạnh lên bằng cácbài tập rèn luyện thân thể có thể dẫn đến sa dạ con –một tình trạng rất phổ biến xảy ra không lâu sau khisinh, hoặc thường là nhiều năm sau đó.Các mức độ của sa dạ con:• Mức độ sa đầu tiên là khi dạ con hạ thấp một chútxuống phần đầu của cổ tử cung. Điều này có lẽ không gâyra bất kì rắc rối gì, nhưng có thể dẫn đến việc không kiềmchế được sức căng (nước tiểu sẽ ra một ít khi bề mặt khungxương chậu của bạn phải chịu sức ép khi bạn ho, cười hoặctập thể dục…).• Mức độ sa thứ hai là khi tử cung hạ xuống khe hở củaâm đạo, vì thế nếu bạn đang cố gắng để đi vệ sinh , hoặcđứng trong thời gian quá lâu, cổ tử cung có thể bị đẩy rangoài cơ thể. Tiểu són, hoặc nhẹ hoặc nghiêm trọng, có thểlà một vấn đề kéo dài liên tục.• Mức độ sa thứ ba thì rất hiếm và chỉ xảy ra với nhữngphụ nữ lớn tuổi để cho vấn đề cứ gia tăng mà không điềutrị. Điều này dẫn đến toàn bộ tử cung bị sa ra khỏi âm đạo,Ngăn ngừa:Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn tốt trước, trong và sauthời gian mang thai sẽ giúp ngăn chặn việc sa dạ con.Bài tập rèn luyện bề mặt khung xương chậu:Ngăn ngừa sa dạ con bằng việc giữ các cơ bề mặt khungxương chậu trong tình trạng khỏe mạnh. Bạn nên bắt đầuthúc ép chúng một cách nhẹ nhàng trước khi có thai mộtthời gian dài và cứ tiếp tục suốt đời bạn.Thúc ép bằng cách căng cơ cho đến khi đếm đến 4, sau đóthả ra cũng cùng số đếm đó. Bạn nên nhắm mục tiêu cứthực hiện như thế 10-15 lần, 4 hoặc 5 lần/ngày.Nếu bạn quyết định tập “sit-ups” (nằm xuống rồi ngồi dậythẳng lưng, chân duỗi thẳng) nhằm cải thiện cơ bụng sausinh, hãy nhớ kéo căng cơ khung xương chậu khi bạn congười lại, và thư giãn khi nằm xuống. Nếu không thực hiệnnhư thế, bạn sẽ làm cho bề mặt khung xương chậu phảichịu thêm sức ép.Kiểm tra xem sự dẻo dai của cơ bạn có đang cải thiện haykhông bằng cách thử ngừng và bắt đầu đi tiểu lại. Trong lúcquan hệ, hãy hỏi chồng bạn anh ấy có cảm thấy sự khácbiệt khi bạn ôm chặt hay không.Nếu bạn nhận thấy các bài tập rèn luyện bề mặt khungxương chậu quá khó khăn, thì khe hở dạng nón của âm đạocó thể hữu ích. Đôi khi, đối với âm đạo, cách duy nhấtngăn chúng khỏi bị trượt là dùng cơ của bề mặt khungxương chậu.Chế độ ăn của bạn:Tránh bị nhiễm trùng đường tiết niệu bằng việc uống nhiềunước và chắc rằng bạn đã làm cho bọng đái trống rỗnghoàn toàn. Cố gắng để đi vệ sinh sẽ làm cho việc sa dạ contồi tệ hơn, vì vậy tránh bị táo bón. Uống nhiều nước ép tráicây rất có lợi, cũng như các thực phẩm giàu chất xơ nhưbánh mì làm bằng bột chưa rây, ngũ cốc, trái cây và rau.Việc thừa cân sẽ gây cho bề mặt khung xương chậu phảichịu thêm sức ép, vì thế cố gắng để giảm cân rất đượckhuyến khích trước khi có em bé.Trong quá trình trở dạ:Đừng thúc đẩy quá sớm. Theo nữ hộ sinh và chờ cho đếnkhi cô ấy cho phép bạn – là khi cổ tử cung của bạn đượcgiãn nở hoàn toàn. Theo cách đó, bạn sẽ không gây tổn hạiđến phần đầu cổ tử cung, điều này sẽ giúp ngăn chặn việcsa dạ con một ngày sau đó.Triệu chứng:• Tiểu són khi ho, cười hoặc nhảy. Hầu hết phụ nữ đềutrải qua việc này sau khi sinh con, nhưng với các bài tậprèn luyện bề mặt khung xương chậu đều đặn, hiện tượngnày sẽ chấm dứt.• Vọp bẻ xuất hiện ở bụng hoặc khung xương chậu,những người phụ nữ nói cảm giác giống như muốn mởtoang đường ruột của họ.• Cảm giác khó chịu khi âm đạo bị phồng lên hoặc căngđầy• Thấy khó khăn khi đi tiểu hoặc đi tiêu.Nếu bạn có bất cứ triệu chứng nào kể trên, hãy đi khám bácsĩ đa khoa – không phải ngượng ngùng gì cả. Việc kiểm trabên trong cơ thể sẽ chẩn đoán sớm bệnh tật mà thôi.Điều trị:• Nếu bạn mắc phải mức độ sa dạ con thứ nhất, bạn sẽđược khuyên là nên tập trung cho bài tập rèn luyện bề mặtkhung xương chậu và chú ý đến chế độ ăn của bạn trướckhi thực hiện bất kì điều gì. Nếu các triệu chứng của bạnkhông cải thiện, hãy hỏi bác sĩ đa khoa nhằm giúp bạn tìmđến một nhà vật lí trị liệu khoa sản, người này có thể đềnghị vài bài tập đặc biệt.Thỉnh thoảng, một vòng nâng Petxe được đặt vào âm đạocũng sẽ có nhiệm vụ hỗ trợ cho tử cung. Đây chỉ là dụngcụ tạm thời, được sử dụng trong khi bạn thực hiện các bàitập rèn luyện cho bề mặt khung xương chậu.• Nếu bạn mắc phải mức độ sa dạ con thứ hai và ba, bạncần được chỉnh lại dạ con bằng phẫu thuật do bác sĩ phụkhoa đảm trách. Việc này có thể giúp ích cho bạn từ việclàm cho bề mặt khung xương chậu vững chắc hơn đến việcđặt những mũi khâu nhằm hỗ trợ những bộ phận quanh âmđạo. Nếu bọng đái hoặc trực tràng phồng ra đến chỗ âm đạothì cũng có thể được chỉnh sửa bằng phẫu thuật đi qua âmđạo.Nếu sự sa dạ con bị nghiêm trọng, phẫu thuật cắt bỏ dạ concó lẽ được đề nghị. Nhưng việc tập các bài tập rèn luyệncho bề mặt khung xương chậu vẫn đóng vai trò quan trọng,ngay cả hậu phẫu thuật. ...