Sau sinh chị em không nên ăn quá nhiều

- Sau khi gắng hết sức cho cuộc “vượt cạn” đầy khó khăn nhưng hạnh phúc, nhiều bà mẹ sẽ có cảm giác đói, thèm ăn và muốn có chút gì đó để lót dạ. Tuy nhiên, họ cảm thấy lo lắng và băn khoăn, không biết nên ăn gì là tốt cho người vừa sinh xong?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sau sinh chị em không nên ăn quá nhiều Sau sinh chị em không nên ăn quá nhiều. (Ảnh minh họa)Mới sinh xong nên ăngì?Sự kiện: Bà bầu cần biết(Ba bau) - Sau khi gắng hết sức cho cuộc “vượt cạn” đầy khókhăn nhưng hạnh phúc, nhiều bà mẹ sẽ có cảm giác đói, thèmăn và muốn có chút gì đó để lót dạ. Tuy nhiên, họ cảm thấy lolắng và băn khoăn, không biết nên ăn gì là tốt cho người vừasinh xong?Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ Tuyết Lan (BV Phụ sảnTrung ương) dành cho các sản phụ.Đồ ăn cần thiếtCảm giác đói, thèm ăn sẽ xuất hiện khi sản phụ từ phòng đẻ ra. Lúcnày, hợp lý nhất với họ là những đồ ăn nhẹ như: trứng gà luộc, sữanóng, sữa tươi, cháo, bánh ngọt hay trái cây ngọt (nho, na, măng cụt,đu đủ, chuối…). Sản phụ không nên ăn cam hoạc uống nước cam vìdễ bị rối loạn tiêu hóa. Nếu muốn, nên uống ít và pha với nước ấm.Với người sinh thường, không nên kiêng cữ gì nhưng đồ ăn yêu cầucần đảm bảo vệ sinh. Khi đã hồi phục sức khỏe, sản phụ không nênthực hiện chế độ ăn kiêng khem mà phải đầy đủ dưỡng chất.Sinh mổNếu sinh mổ, không nên ăn khi chưa “đánh hơi” được. Sau khi đãđánh hơi, hãy bắt đầu bằng món ăn nhẹ như: cháo, sữa nóng rồi mớicó thể ăn cơm với thực đơn chứa đầy đủ dưỡng chất. Sau đánh hơi,cũng chưa nên ăn hay uống nước hoa quả mà phải chờ một ngàysau đó. Đặc biệt, cần hạn chế ăn cam để không bị rối loạn tiêu hóa.Bạn không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc… vì nósẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu saukhi mổ và khiến vết thương lâu lành. Nên ăn mướp, thịt nạc, rau đậu,cà chua, chuối. Sau sinh chị em không nên ăn quá nhiều. (Ảnh minh họa)Không nên ăn nhiềuMặc dù có thể đói nhưng bạn không nên ăn no quá dễ dẫn đến muốnđi vệ sinh nặng nhiều. Điều này không hề tốt cho bộ phận sinh dụcmới bị rạch và khâu khi lấy em bé ra. Đặc biệt, với những người sinhmổ, ruột bị kích thích, dạ dày bị ức chế, sự hoạt động của ruột giảmnên nếu ăn nhiều, tiêu hóa sẽ khó khăn, tích tụ lâu dễ dẫn tới táo bónvà tăng thêm khí trong ruột khiến bụng bị đầy hơi, không có lợi choviệc hồi phục sức khỏe. Nên bắt đầu ăn những thức ăn nhẹ và ănchậm. Cháo chân giò hoặc trứng gà luộc là các món ăn lý tưởng chosản phụ vừa từ phòng sinh ra.Ăn rau ngót, tránh rau cảiSau sinh, sản phụ nên uống canh hoặc nước rau ngót. Nó có tácdụng làm co tử cung sau sinh, sạch máu. Rau phải được rửa thậtsạch để tránh bị rối loạn tiêu hóa. Tuyệt đối không nên sử dụng raucải xanh vì sẽ gây tiểu tiện nhiều và dễ làm rối loạn tiêu hóa.Những món ăn thiết thựcSau sinh, bạn cần được bồi bổ để bù đắp lại sức lực bị tiêu hao, kểcả phần máu mất đi. Việc này còn nhằm mục đích cung cấp dinhdưỡng cho em bé mới chào đời. Một vài món ăn sau đây sẽ giúp sảnphụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.Thịt lợn hấp lươn: Nguyên liệu: Lươn 250g, thịt lợn 100g, hành,gừng, muối, rượu vang, xì dầu vừa đủ. Làm sạch lươn, bỏ ruột, tháimiếng cả lươn và thịt lợn, ướp gia vị rồi hấp, ăn cả nước và cái.Nước rau ngót hay lá tía tô: Nguyên liệu: 50g hành lá, lá tía tô 10g,đường đỏ 50g. Luộc hành lá và lá tía tô rồi gạn lấy nước, cho đườngđỏ vào uống. Uống nóng, ngày 1 lần trong khoảng 1 tuần sau sinh.