Sau sinh không nên tập luyện ngay

Luyện tập sớm để giảm cân sau khi sinh con không chỉ là sự lãng phí thời gian mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, các nhà nghiên cứu Đức cho biết.Các nhà nghiên cứu đã phân tích lại các nghiên cứu trước đó và phát hiện ra rằng việc thực hiện ngay một chương trình luyện tập tích cực với mong muốn giảm cân sau khi sinh bé sẽ mang lại rất ít hiệu quả. Hơn thế, sớm luyện tập trở lại sau sinh có thể làm tăng mức độ stress. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sau sinh không nên tập luyện ngay Sau sinh không nên tập luyện ngayLuyện tập sớm để giảm cân sau khi sinh con không chỉlà sự lãng phí thời gian mà còn ảnh hưởng tiêu cực tớisức khỏe, các nhà nghiên cứu Đức cho biết.Các nhà nghiên cứu đã phân tích lại các nghiên cứu trướcđó và phát hiện ra rằng việc thực hiện ngay một chươngtrình luyện tập tích cực với mong muốn giảm cân sau khisinh bé sẽ mang lại rất ít hiệu quả. Hơn thế, sớm luyện tậptrở lại sau sinh có thể làm tăng mức độ stress.“Chúng tôi nhận thấy số cân nặng sẽ nhanh chóng giảm saukhi sinh con, đặc biệt là trong giai đoạn 3 - 6 tháng sausinh, mà không cần phải tập luyện. Sự cố gắng giảm cânsớm và giảm cân nhiều sẽ gây hiệu ứng ngược, khiến ngườiphụ nữ stress nhiều hơn và ảnh hưởng tiêu cực tới lượngsữa mẹ”, GS Peter Sawicki, trưởng nhóm nghien cứu, côngtác tại Viện Chất lượng và Hiệu quả trong chăm sóc sứckhỏe Đức, cho biết.Ông nhấn mạnh: “Sự vận động tốt nhất sau khi sinh con làđi bộ”