Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết

Hãy có những chọn lựa khôn ngoan khi "ăn Tết"Những khúc bánh chưng thơm phức mùi nếp, mùi đậu, mùi thịt, những tô giò hầm măng béo ngậy và còn cả rượu chat, bia bọt… làm sao bạn lại không muốn chiều chuộng mình một chút trước mâm cỗ ngon lành của ngày Tết. Nhưng sự thực là sau đó, khi bạn leo lên cân và cảm thấy có cái gì đó trì nặng dưới phần bụng bạn thì chắc chắn bạn sẽ thấy hối tiếc ngay lập tức. Webtretho bày cho bạn vài mẹo nhỏ để có thể "sống...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết Hãy có những chọn lựa khôn ngoan khi ăn TếtNhững khúc bánh chưng thơm phức mùi nếp, mùiđậu, mùi thịt, những tô giò hầm măng béo ngậyvà còn cả rượu chat, bia bọt… làm sao bạn lạikhông muốn chiều chuộng mình một chút trướcmâm cỗ ngon lành của ngày Tết. Nhưng sự thựclà sau đó, khi bạn leo lên cân và cảm thấy có cáigì đó trì nặng dưới phần bụng bạn thì chắc chắnbạn sẽ thấy hối tiếc ngay lập tức. Webtretho bàycho bạn vài mẹo nhỏ để có thể sống sót saumột bàn tiệc hấp dẫn đến như vậy.Đơn thuốc chống bệnh “ăn quá đà”:- Buổi sáng ngày 30 bạn hãy cố gắng đừng có chấtvào dạ dày của mình những thứ đồ ăn nặng nề. Hãyăn trái cây hay một chút rau trộn. Ngay cả trong bữatrưa cũng chỉ nên ăn một chén súp nhỏ, một ít đậuphộng hay hạt dẻ chẳng hạn.- Đừng có bắt đầu bữa ăn với một tốc độ “kinhhoàng”. Hãy cầm đũa và thử mỗi món một chút. Sauđó hãy chọn một món ngon nhất đối với bạn và múcnó vào chén của mình.- Đừng chăm chắm vào các món thịt thà, giò lụa ,bánh chưng… nhé. Những món ăn ấy rất nặng nề vàrất nhiều mỡ, nó có thể gây nên vấn đề phức tạp chodạ dày của bạn đó. Hãy chọn những món sa lat trộnmaionez hay dầu ô liu.- Nếu bạn không thể từ chối những món thịt béongậy và thơm phức thì bạn hãy áp dụng công thức ănuống: “một miếng thịt – một miếng rau”- Thường xuyên ăn các trái cây tươi: đó phải là luậtcủa bàn tiệc Năm mới – Chỉ có thế dạ dày của bạnmới có thể chịu đựng nổi sự quá tải của sự ê hề.- Nếu bạn quá thèm các món ăn ngọt thì tốt hơnhãy nhấm nháp bánh, mứt, kẹo với các loại lá trà ướphương hoa nhẹ.- Nếu bạn thấy dạ dày của mình có vẻ như có vấnđề (cảm thấy nằng nặng dạ dày) bạn hãy uống mộtvài loại thuốc giúp tiêu hóa nhanh như Kreon, Kreon25000, Pantsitrat…Có thể uống các loại thuốc nàytrong khi ăn hay ngay lập tức sau bữa ăn.- Sau những ngày ăn uống thả cửa, bạn nên xâydựng cho mình những ngày “tháo dỡ” cho dạ dày.Thí dụ bạn nên có ngày sa lat (trong một ngày ăn 5bữa salat chứa khoảng 300 gram rau hay quả tươitrộn dầu thực vật) hay ngày sữa chua (uống 6 lầntrong một ngày mỗi lần khoảng 200 – 250 sữa chuadạng nước hay sữa chua hũ)…