Stress có lợi?

Khi bước vào giai đoạn kéo dài những bất ổn khó khăn, stress dễ dàng xuất hiện. Khía cạnh tiêu cực của stress đã được khám phá nhiều, thế nhưng khía cạnh tích cực của stress? Đó là điều chúng ta chưa được nghe.Rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng thực tế không tồn tại một loại "stress tốt". Có người không bao giờ nói với bệnh nhân là stress tốt cho họ. Có người lại bảo cũng có stress có lợi nhưng rất ít, trong thời gian ngắn với... loài chuột thí nghiệm. Thế còn những người luôn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Stress có lợi? Stress có lợi? Khi bước vào giai đoạn kéo dài những bất ổn khó khăn, stress dễ dàngxuất hiện. Khía cạnh tiêu cực của stress đã được khám phá nhiều, thế nhưngkhía cạnh tích cực của stress? Đó là điều chúng ta chưa được nghe. Rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng thực tế không tồn tại một loại stresstốt. Có người không bao giờ nói với bệnh nhân là stress tốt cho họ. Có người lạibảo cũng có stress có lợi nhưng rất ít, trong thời gian ngắn với... loài chuột thínghiệm. Thế còn những người luôn đang sống trong stress, chẳng hạn như cáckiểm soát không lưu hay công an giao thông vì họ phải sống trong ồn ào và điềuchỉnh mọi thứ vào trật tự? Họ không dùng stress để tạo ra lợi thế cho mình? Những khảo cứu mới Hans Selye, đặt nhiều cơ sở cho khoa học nghiên cứu stress từ những năm1930 lại tin tưởng mạnh mẽ có stress tốt, mà ông gọi là eustresss. Ông xemstress như là muối của cuộc đời. Thay đổi trong cuộc sống thì không thể tránhkhỏi và lo lắng về sự thay đổi là một mặt của tư duy. Stress, khi đó đã khiến chúngta là con người. Selye đã nghiên cứu những gì xảy ra khi tiêm cho chuột với chiếtxuất của tuyến nội tiết, rồi thả ra và đuổi chúng chạy quanh. Hầu hết chuột pháttriển mụn nhọt, tuyến thượng thận lớn quá mức và rối loạn hệ miễn nhiễm. Chúngkhông phản ứng với những hóa chất được tiêm vào cơ thể, mà với tác động khác.Chúng không thích bị chích, thả ra, lùng đuổi. Ông đã tạo áp lực cho chúng. Selyegọi đây là hội chứng điều chỉnh tổng quát, cho thấy những đáp ứng đối với môitrường một là sống hai là chết. Khi bước vào giai đoạn kéo dài những bất ổn khó khăn, stress dễ dàng xuấthiện (Ảnh minh họa) Một phần của sự giải thích có thể tìm thấy từ gen. Các nhà khoa học đã xácđịnh gen giúp kiểm soát việc não sản xuất serotonin, nhằm bảo vệ con người khỏitrầm cảm. Gen này không dàn xếp những căng thẳng hàng ngày nhưng các nhàkhoa học tin rằng họ sẽ tìm ra những gen khác để tạo ra sự kiểm soát stress. Mặtkhác, nhiễm sắc thể X và Y cùng đóng vai trò trong cách con người thể hiện cáchđối phó với stress. Nam và nữ hai trải nghiệm căng thẳng khi mức độ adrenalinevà cortisol gia tăng. Sự khác biệt chính là phản ứng của họ. Cuối cùng là khu vực nơi mà gen và môi trường tác động lẫn nhau vớinhững ảnh hưởng của cả đời: Tử cung. Không khó tìm ra những nguyên cứu chothấy sự căng thẳng của cha mẹ tổn hại đến sự phát triển sau này của con. Một cuộckhảo sát đã đặt ra trên gần 150 bà mẹ tương lai, những người trải qua cơn bãotuyết năm 1998 ở Quebec (nhiều người đã qua 40 ngày thiếu năng lượng). Cuốinăm ngoái, các nhà nghiên cứu cho biết những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ nóitrên có chỉ số IQ thấp hơn mức bình thường và kỹ năng ngôn ngữ phát triển lúc 5tuổi. Cơn bão và áp lực trên người mẹ đã có tác động khủng khiếp đến lũ trẻ. Gạt qua phòng thí nghiệm, bạn có thể tìm thấy khởi đầu của câu trả lời. Vàokhoảng thời gian những năm 1970 và 1980, Salvatore Maddi, một chuyên gia tâmlý của ĐH California, Irvine, đã theo dõi 430 nhân viên tại Illinois Bell trong suốtcuộc khủng hoảng toàn công ty này. Trong khi hầu hết các nhân viên làm việcnăng suất thấp, ly dị, tỉ lệ tim mạch cao, béo phì và đột quỵ thì một phần ba trongsố họ vẫn khỏe mạnh trong công việc và đời sống. Những người này lớn lên trongbối cảnh yên lành, yêu thương. Nhưng cũng có những người trưởng thành tốttrong thời niên thiếu khá khắc nghiệt, họ không bị bạo hành chấn thương tâm lýnhưng có cha trong quân đội và chuyển nhà nhiều lần, hay cha mẹ là ngườinghiện rượu. Maldi cho biết: Họ đã gặp nhiều Stress nhưng cha mẹ họ đã khiếnhọ tin tưởng họ là niềm hy vọng của gia đình. Họ có thể khiến mọi người tự hàovề họ và họ đã tiếp nhận vai trò đó. Điều này khiến họ rất nỗ lực. Thời thơ ấu gặpstress, nhưng rồi lại tốt đẹp, stress đã tạo cho họ bật lên vượt quá bản thân họ. Sẽ phải làm gì? Đầu tiên là việc thiền của Phật tử. Sự ổn định và điềm tĩnh về tinh thần củahọ không còn là bí ẩn mà đã có thể giải thích bằng sinh học. Não có thể phát triểncác tế bào mới và tự định hình lại. Thiền có thể kích thích quá trình này. Tâm tríđược rèn luyện dễ dàng hơn là chúng ta tưởng. Saki Santorelli, giám đốc điềuhành Trung tâm sức khỏe của đại học Y Massachusetts nhận xét. Những cuộcnghiên cứu của trung tâm này đã cho thấy thiền có thể giúp cho con người đươngđầu với stress. Hiện tại có nhiều chương trình hướng dẫn cách tiếp cận cuộc sốnggiống như các tu sĩ thiền, dù ngay lập tức không đạt được sự nhẹ nhàng trong tâmtrí nhưng sẽ giúp đương đầu một cách tích cực với stress. Đây là vấn đề với tất cả những chương trình nhằm kiểm soát stress. Nếumuốn thành công, bạn phải toàn tâm hướng bản thân vào chương trình. Nhưng épmình như thế, bạn chỉ tạo thêm stress cho bản thân. Đó là lý do tại sao thể thao cóthể giải stress cho người này lại khiến ...