Stress mùa thi

Bạn thấy mình phải vật lộn với đống bài học cho tới phút cuối cùng, trên bàn vẫn còn đầy nhóc những “bùa chú” lộn xộn, và cả nỗi ám ảnh cứ lởn vởn trong đầu: “đối thủ” của bạn cười hớn hở với điểm 10 trong tay, còn bạn thì bị ăn trứng vịt. Những triệu chứng trên sẽ dẫn tới kết quả thật tồi tệ. Và “stress mùa thi” có thể làm cho bạn bị bệnh thực sự. Bạn đi vào phòng thi với triệu chứng đau đầu, bụng đau thắt, mồ hôi nhễ nhại. Mắt bạn hoa...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Stress mùa thi Stress mùa thiBạn thấy mình phải vật lộn với đống bài học cho tới phút cuối cùng, trên bànvẫn còn đầy nhóc những “bùa chú” lộn xộn, và cả nỗi ám ảnh cứ lởn vởntrong đầu: “đối thủ” của bạn cười hớn hở với điểm 10 trong tay, còn bạn thìbị ăn trứng vịt.Những triệu chứng trên sẽ dẫn tới kết quả thật tồi tệ. Và “stress mùa thi” cóthể làm cho bạn bị bệnh thực sự. Bạn đi vào phòng thi với triệu chứng đauđầu, bụng đau thắt, mồ hôi nhễ nhại. Mắt bạn hoa lên khi thấy tờ giấy thinhảy múa. Kĩ năng đọc hiểu tiếng Việt của bạn có vấn đề. Và đầu bạn “đìnhcông” khi bạn đặt bút làm bài. 5 phút sau, bạn rời phòng thi với tờ làm bàitrắng bóc. Thiệt thê thảm!Chống stress mùa thi thế nào?Bạn có thể không phải là nạn nhân của stress mùa thi bằng cách: tạo chomình thói quen chuẩn bị bài vở để giúp bạn có một nền tảng vững chắc khiđến ngày thi. Bạn vẫn có thể có một chút lo lắng nhưng bạn sẽ không cảmthấy bất an và hoảng sợ như khi bạn chẳng chuẩn bị gì cả. Bạn sẽ thấy tự tinhơn hẳn vì bạn đã chuẩn bị “lâm chiến” rùi, đúng hông nè? Tự tin là liềuthuốc bổ giúp bạn phòng chống căn bệnh stress mùa thi dễ dàng hơn nhiềuđấy. Hãy làm theo những cách sau nhé:Học, học nữa, học mãiNắm vững kiến thức sẽ giúp bạn nhớ lại nhanh chóng ngay cả khi bạn đangbị “xì trét”. Thay vì phải nhồi nhét bài vở trước ngày khi trong suốt buổi tối,bạn sẽ cảm thấy không ngán nếu như chịu học hành đàng hoàng trong suốtcả học kì.Học hiểu quảNói không với bệnh lười, ngủ ngày. Đừng chần chờ học, khi học phải tậptrung và nghỉ ngơi khi cần thiết. Chú trọng cách học hiểu, vì cách học vẹt sẽkhiến bạn tốn nhiều thời gian nhưng lại mau quên.Thư giãnKhi bạn bắt đầu cảm thấy “hết vô”, thì đấy là lúc bạn cần chút thư giản rùiđấy! Hít một hơi sâu, vươn vai, ngáp một hơi dài. Duỗi bàn tay và chânkhoảng 5 giây, sau đó thả lòng bằng cách lắc tay lắc chân. Thử xem, hiệuquả lắm í!Đặt câu hỏiBạn muốn tập trung hơn khi học đúng không, chỉ cần bạn tự đặt câu hỏi dựatrên sách giáo khoa và bài giảng. Viết ra một tờ giấy trắng và tập trả lờichúng thử xem. Đây cũng được xem là thi “nháp” và bạn có quyền “xénháp”.Đánh dấuSử dụng cây bút dạ quang để làm dấu những từ khóa, định nghĩa, những vídụ trong sách giáo khoa và các ghi chú trong lớp. Bạn nên làm cách nàyngay khi bạn vừa học xong một mục, trong khi trí nhớ của bạn vẫn cònnhiều khoảng trống. Bạn sẽ cảm thấy điều này thực sự có ích khi mùa thiđến gần.Lập trình bài họcLập biểu đồ, hình vẽ hay dàn ý để giúp bạn sắp xếp ý tưởng một cách có hệthống.ViếtTóm tắt những mục quan trọng từ vở hay sách giáo khoa, và viết chúng lạitrên một tờ giấy khác. Hãy viết chúng nhiều lần, cách học này sẽ giúp kiếnthức đi vào đầu một cách dễ dàng hơn.Học nhómDành thời gian ôn tập với bạn bè. Thay phiên nhau giải thích hay lặp lạinhững điểm mấu chốt rất có thể có trong bài kiểm tra cho nhau nghe. Bạn bècủa bạn có thể sửa lại cho bạn và giúp bạn nhanh chóng nắm được điểm mấuchốt trong bài