Stress ở thai phụ

Stress khi mang thai có thể gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi hoặc thai chậm phát triển. Đã có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của tâm lý bà mẹ đối với thai nhi. Stress trong suốt thời gian mang thai có thể ảnh hưởng khá lớn đến nồng độ nội tiết của người mẹ dẫn đến giảm dưỡng chất được cung cấp cho thai qua nhau, từ đó ảnh hưởng đáng kể đến các cơ quan trọng yếu của thai nhi như: gan, tim, thận, não và ảnh hưởng đến sự phát triển tinh thần của trẻ về...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Stress ở thai phụ Stress ở thai phụStress khi mang thai có thể gây nhiều nguy hiểm chothai nhi hoặc thai chậm phát triển. Đã có nhiều nghiêncứu về ảnh hưởng của tâm lý bà mẹ đối với thai nhi.Stress trong suốt thời gian mang thai có thể ảnh hưởngkhá lớn đến nồng độ nội tiết của người mẹ dẫn đến giảmdưỡng chất được cung cấp cho thai qua nhau, từ đó ảnhhưởng đáng kể đến các cơ quan trọng yếu của thai nhinhư: gan, tim, thận, não và ảnh hưởng đến sự phát triểntinh thần của trẻ về sau.Dễ stress khi mang thaiStress hay căng thẳng do nhiều nguyên nhân như thấtnghiệp, bất hòa trong gia đình, người thân bị bệnh nặng...Phụ nữ mang thai dễ bị stress hơn so với người khôngmang thai. Có nhiều biểu hiện khác nhau như: buồn phiền,mất ngủ, chán ăn, không muốn giao tiếp... Có rất nhiềuphản ứng phụ tiêu cực của stress trong quá trình mang thai.Stress khi mang thai có thể gây nhiều nguy hiểm cho thainhi hoặc thai chậm phát triển. Hậu quả của stress trên thaikỳ đã được chứng minh là gây sẩy thai, thai dị tật bẩm sinh,tăng nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển trong tử cung,mẹ tăng nhịp tim. Stress cũng làm tăng huyết áp trên thaiphụ, có nguy cơ dẫn đến tình trạng tiền sản giật hoặc sảngiật. Ngay ở giai đoạn hậu sản, người mẹ dễ bị trầm cảmsau sinh.Tránh tác nhân gây stressĐể cải thiện nguy cơ stress khi mang thai, thai phụ nên ănuống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước.Ăn uống cũng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết để đối phóvới stress, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc quásức. Nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Chú ýphòng ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ồn. Có thể tắm mát trướcngủ, không nên ăn trong vòng 1 giờ trước khi ngủ. Tập thểdục thường xuyên, tập thể dục các môn thích ứng với tìnhtrạng sức khỏe, có sự tư vấn của chuyên gia thể dục. Sự tậpluyện cơ thể thường xuyên giúp cho bạn có sức khỏe, làmviệc tốt hơn và giảm stress. Thư giãn bằng cách nghe nhạc,du lịch, xem kịch hài...Thai phụ nên tránh xa những yếu tố gây stress nếu có thểđược. Chia sẻ với người thân, bạn bè, nếu bạn cảm thấykhó nói thì có thể đến với chuyên gia tâm lý,... Việc giaotiếp thường xuyên và cởi mở với người khác giúp bạn cảmthấy tự tin hơn để đối phó với các thách thức hằng ngày.Khi mang thai nên giảm khối lượng công việc so với trướcđây. Nếu thai phụ cảm thấy đang làm việc quá nhiều trongmột ngày, hãy chia sẻ nhiệm vụ cho những người khác.Việc khám thai tại các cơ sở có đầy đủ phương tiện chămsóc tiền sản, bảo đảm thai kỳ cũng giúp hạn chế stress ởthai phụ.