Sức khỏe tốt nhờ công nghệ

Sức khỏe tốt nhờ công nghệ.Ngoài giúp ích cho công việc và cuộc sống, công nghệ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là 7 khía cạnh sau đây: 1. Cung cấp các ứng dụng rèn luyện thân thể Ngoài trò chuyện, nhắn tin, chụp ảnh, lướt web, bạn có thể cài thêm vào điện thoại các ứng dụng bổ trợ cho sức khỏe và quá trình luyện tập. Muốn biết đoạn đường đi bộ từ nhà đến nơi làm việc bao xa, hãy sử dụng ứng dụng pedometer (máy đếm bước chân). Muốn biết mình...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sức khỏe tốt nhờ công nghệSức khỏe tốt nhờ công nghệNgoài giúp ích cho công việc và cuộc sống, công nghệ còn mang lạinhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là 7 khía cạnh sau đây:1. Cung cấp các ứng dụng rèn luyện thân thểNgoài trò chuyện, nhắn tin, chụp ảnh, lướt web, bạn có thể cài thêm vào điệnthoại các ứng dụng bổ trợ cho sức khỏe và quá trình luyện tập. Muốn biếtđoạn đường đi bộ từ nhà đến nơi làm việc bao xa, hãy sử dụng ứng dụngpedometer (máy đếm bước chân). Muốn biết mình đã tiêu thụ bao nhiêucalorie trong ngày, bạn nên cài ứng dụng theo dõi calorie. Muốn biết cáckiểu khởi động nào nên làm trước khi chạy bộ, bạn có thể xem ứng dụng cócác đoạn video hướng dẫn tập luyện. Nhìn chung, các ứng dụng hỗ trợ vậnđộng rất đa dạng và chúng luôn được cải tiến mỗi khi có sản phẩm mới rađời.2. Kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụNhật ký thực phẩm là phương pháp ăn kiêng phổ biến nhiều năm qua và giờđây, công nghệ đã giúp chúng trở nên tốt hơn. Có rất nhiều trang web và ứngdụng cho phép bạn ghi lại thành phần thức ăn trong mỗi bữa ăn, theo dõi nhucầu năng lượng và số calorie trong 1 ngày. Nghiên cứu về tác động của việcsử dụng nhật ký thực phẩm đăng trên Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng vàTiểu đường (Mỹ) cho thấy, những người dùng biện pháp này đã giảm hơn2,8 kg cân nặng so với những người không ghi lại lượng thức ăn tiêu thụ.3. Các thiết bị hỗ trợ tập luyệnNếu bạn tham gia vào chương trình luyện tập nâng cao sức khỏe tim mạch,hãy mua một máy theo dõi nhịp tim. Thiết bị này cho phép bạn tối ưu hóahiệu quả tập luyện bằng cách cung cấp giới hạn hoạt động phù hợp với nhịptim tối đa của mình. Bạn cũng nên sắm thêm thiết bị định vị toàn cầu (GPS)để theo dõi đường chạy qua vệ tinh, cung cấp chính xác thông tin về tốc độ,bước chân và chiều dài quãng đường.4. Lướt web giúp tăng cường sức khỏeTheo nghiên cứu do Đại học California (Mỹ) thực hiện, duyệt web mang lạirất nhiều lợi ích cho não. Theo đó, sức khỏe trí tuệ của những người trungniên đã cải thiện sau khi lướt web, khi một số dấu hiệu lão hóa não bộ giảmđi rõ rệt. Các mạng xã hội như Facebook hay Twittet cũng có thể giúp bạntăng cường sức khỏe. Khảo sát do Hãng Fitbit (Mỹ) thực hiện cho thấy, việcbị đính kèm (tag) trong những bức ảnh mà bản thân mình trông phìnhiêu là nguyên nhân số 1 khiến người ta quyết định giảm cân.5. Chia sẻ vấn đề của mình với bạn bè trên mạng InternetHãy mở một trang nhật ký điện tử (blog) và bạn sẽ có thể theo dõi quá trìnhtập luyện của mình, trao đổi kinh nghiệm với những người thích tập thể dụcvà bắt chước động cơ rèn luyện từ những trang blog khác. Việc bám sátphương pháp tập luyện theo kế hoạch vạch ra nhằm giảm cân đã được chứngminh là rất hiệu quả, như nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏeKaiser Permanente (Mỹ) đã chỉ ra rằng, những người có ghi nhận tiến trìnhtập luyện trực tuyến (hay trong nhật ký) đã giảm đến 6 kg trong vòng 6tháng so với người không làm điều này.6. Giúp phát triển trí nãoMột điều đáng mừng là trò chơi trên truyền hình cũng có ích cho sức khỏe.Các chuyên gia thuộc Mạng lưới Nghiên cứu Trí tuệ (Mỹ) phát hiện nhữngngười thường chơi trò xếp chữ có vỏ não dày hơn, đồng nghĩa là khả năng tưduy cũng cao hơn, so với những người không chơi trò này.7. Giúp bạn luôn giữ kết nối với mọi ngườiĐại học Northwestern vừa tiến hành một cuộc nghiên cứu nhằm tìm hiểuảnh hưởng của việc trò chuyện với các chuyên gia sức khỏe từ xa. Kết quảcho thấy, những người thường liên lạc với các huấn luyện viên bằng điệnthoại, thư điện tử hay tin nhắn có lối sống lành mạnh hơn so với ngườikhông dùng phương pháp này. Hiện tượng này được gọi là huấn luyện từxa, nghĩa là bạn có thể nhận ra nhiều lợi ích trong các cuộc trò chuyện vớihuấn luyện viên mà không cần phải gặp họ trực tiếp. ...