Tác nhân khiến bạn bị Lão hóa nhanh hơn

Tác nhân khiến bạn bị Lão hóa nhanh hơn(Xinh xinh) - Lão hoá là việc bất cứ ai cũng phải đối mặt, nhưng nhiều khi vô tình bạn đã khiến quá trình đó diễn ra nhanh hơn, tất cả đều xuất phát từ thói quen sống của chính bạn. Tiếp tay cho nếp nhăn xuất hiện / Già vì làm đẹp sai cách / Để làn da chậm lão hóa StressMặc dù trong chúng ta chẳng ai mong muốn có một ngày đầy căng thẳng, mệt mỏi; tuy vậy nhiều khi stress lại là người bạn gắn bó với nhiều...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tác nhân khiến bạn bị Lão hóa nhanh hơn Tác nhân khiến bạn bị Lão hóa nhanh hơn(Xinh xinh) - Lão hoá là việc bất cứ ai cũng phải đối mặt, nhưng nhiều khi vô tìnhbạn đã khiến quá trình đó diễn ra nhanh hơn, tất cả đều xuất phát từ thói quensống của chính bạn.> Tiếp tay cho nếp nhăn xuất hiện / Già vì làm đẹp saicách / Để làn da chậm lão hóaStressMặc dù trong chúng ta chẳng ai mong muốn có một ngày đầy căng thẳng, mệt mỏi; tuyvậy nhiều khi stress lại là người bạn gắn bó với nhiều người trong đời sống hiện đại.Theo bác sĩ da liễu Badreshia Sonia của Đại học California, căng thẳng sẽ làm cho tìnhtrạng da trở nên tồi tệ hơn, khiến da mất nước, giải phóng nhiều đường và nếp nhăn vàngăn cản quá trình đổi mới của da. Stress sẽ khiến chúng ta hút thuốc nhiều hơn, tậpthể dục ít hơn - không điều gì trong số đó là tốt cho da của bạn. Nếu bạn là một conngười cực kỳ bận rộn, hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ để ngồithiền, bạn sẽ gạt bỏ mọi căng thẳng trong ngày và giúp da được thư giãn và tái tạo lạitrong giờ ngủ.NicotineChắc chắn rằng cả thế giới biết rằng bỏ thuốc lá là một trong những quyết định sángsuốt nhất đời người, tuy vậy ở Hoa Kỳ, có đến 20% phụ nữ vẫn hút thuốc. Hút thuốc sẽgây ung thư phổi, bên cạnh đó sẽ khiến da mất oxy và huỷ hoại da. Hút thuốc ảnhhưởng trực tiếp đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da và những mạch máutrong da. Chúng còn đẩy nhanh sự lão hoá, làm tăng nguy cơ bị ung thư da và khiếnnhững vết thương chậm lành. Tuy vậy, chỉ cần bạn bỏ thuốc lá, hút ít dần rồi bỏ hẳn,bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt chỉ sau một vài tuần.Ánh nắng mặt trờiBạn có thể nghĩ rằng khi bạn ngồi trên bàn làm việc hằng ngày, bạn sẽ không dùngkem chống nắng. Tuy vậy, bạn hoàn toàn sai lầm. Những lúc bạn đi đường mà khôngcó sự bảo vệ của kem chống nắng, những hiệu ứng của mặt trời bị tích luỹ khiến daxuất hiện những đốm đồi mồi, mạch máu bị tổn thương, da bị chảy xệ và những tổnthương ấy có thể gây ung thư. Sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 15 hằng ngày,bạn sẽ trang bị cho mình một vệ sĩ hoàn hảo.ĐườngĐường tuy cần cho cơ thể, nhưng chúng cũng tiềm tàng khá nhiều nguy cơ làm hại da.Đường có thể khiến da mất tính đàn hồi, phá huỷ collagen và elastin - chúng có tácdụng giữ cho da khoẻ mạnh và mềm mại. Chọn các loại ngũ cốc, các loại bánh mì trònvà bổ sung protein hợp lý cho bức ăn sẽ giúp lượng đường bạn hấp thụ giảm xuốngmức đủ dùng và giúp da ít bị tổn thương hơn.Nắng chiếu vào mắtNhững nữ diễn viên giấu mặt trước paparazzi và những nghệ sĩ hết mùa không pahir làngười duy nhất cần một đôi kính râm đẹp đẽ. Hầu hết chúng ta đều bỏ qua vùng mắtkhi dùng kem chống nắng, vì vậy kính mắt là cực kỳ cần thiết. Vùng da quanh mắt rấtnhạy cảm, chúng là nơi có dấu hiện đầu tiên của sự lão hoá. Mặt trời có thể làm khiếnmắt nheo lại và mắt sẽ xuất hiện nếp nhăn.Thiếu ngủKhi ta ngủ chính là lúc ta phục hồi vẻ đẹp của bạn. Giấc ngủ sẽ giúp cho ta có được sựnghỉ ngơi cần thiết từ các áp lực từ môi trường và xã hội, ngủ còn giúp cơ mặt bạnđược thư giãn và giúp da bạn được trẻ hoá. Tuy vậy, cách ngủ và tư thể ngủ cũng sẽgây ra nếp nhăn cho bạn cho dù bạn ngủ đủ giấc.Đồ uống có cồnSố lượng tiệc tùng sẽ bằng số lượng tuổi tác bạn bị mất đi trong những bữa tiệc đó. Đồuống có cồn sẽ khiến bạn bị mất nước, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡngkhiến cho da mất độ đàn hồi. Có vài loại rượu tốt cho da, tuy vậy bạn nên chú ý rằngchúng chỉ tốt trong một hạn định.Tẩy tế bào chết quá nhiềuChúng ta vẫn tưởng rằng lớp da chết là cần phải loại bỏ, nhưng thực ra chúng sẽ bảovệ ta trước ô nhiễm, vi trùng và tia UV. Tẩy da chết quá nhiều và bằng nước nóng giàcó thể làm mất đi lớp dầu đã hình thành để bảo vệ cho da. Tốt nhất là bạn nên sử dụngnước ấm và massge nhẹ nhàng khuôn mặt bạn, nhất là vùng mắt nhạy cảm. Một tuầnmột lần tẩy da chết sẽ giúp cho bạn có được một làn da hoàn hảo.Lười biếngTập thể dục là phương pháp tốt nhất để ta luôn giữ được tuổi trẻ. Hoạt động thể chấtcó thể đảo ngược quá trình lão hoá, trẻ hoá cơ bắp, làm giảm sự ảnh hưởng của căngthẳng đến sức khoẻ của bạn. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp thúc đẩy quá trình thayđổi da, điều đó rất quan trọng bởi khi ta già đi cũng có nghĩa là khả năng tự chữa lànhcủa da bị chậm lại.Thực phẩm không tốtTheo một nghiên cứu đã được công bố, những thực phẩm như dầu olive, cá, sữa chua,trái cây và rau sẽ giúp bạn chống lại quá trình lão hoá và ảnh hưởng của ánh nắng mặttrời. Carotenoid, một loại chất chống oxy hoá được tìm thấy nhiều trong các sản phẩmcó màu cam và đỏ ( như carot, bí đỏ, dưa hấu, cà chua,...). Chúng ta nên cung cấpchúng đầy đủ bởi một số loại thuốc chống oxy hoá có tác dụng phụ là tăng nguy cơ ungthư. Dù chất béo có nhiều tác dụng không tốt đến vẻ đẹp của bạn, nhưng thiếu chúngda có thể bị khô, vì vậy lượng chất béo tốt trong sức khoẻ có trong bơ, dầu olive và cásẽ giúp bạn ngăn chặn nguy cơ này.Khôn ...