Tài liệu 5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặt

Bạn thường nghe người khác nói sắc mặt mình không tốt nhưng không biết làm thế nào để “xử lý” vấn đề này? Thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thực đơn của bạn với 5 thực phẩm dưới đây: 1. Ngó sen Theo quan niệm Đông y, ngó sen tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt phù hợp với những người bị mọc mụn do quá nóng. Ngó sen sau khi nấu chín tính ôn, có tác dụng dưỡng dạ dày bổ dương, kiện tì ích khí. Đây là loại thực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tài liệu 5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặt 5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặtBạn thường nghe người khác nói sắc mặtmình không tốt nhưng không biết làm thếnào để “xử lý” vấn đề này? Thực tế, chỉcần thay đổi một chút thực đơn của bạnvới 5 thực phẩm dưới đây:1. Ngó senTheo quan niệm Đông y, ngó sen tính hàn,có công dụng thanh nhiệt, giúp tinh thầnthoải mái, đặc biệt phù hợp với những ngườibị mọc mụn do quá nóng.Ngó sen sau khi nấu chín tính ôn, có tácdụng dưỡng dạ dày bổ dương, kiện tì íchkhí. Đây là loại thực phẩm rất tốt, thích hợpvới những người do bị suy nhược tì vị , khíhuyết không đủ mà da dẻ khô, nứt nẻ, sắcmặt nhợt nhạt.Ngoài ra, hạt sen còn là một vị thuốc rất tốt,có tác dụng kiện tì, khai vị, dưỡng huyết,cũng giúp cải thiện sắc mặt.2. Súp lơ xanhTrong súp lơ xanh giàu hàm lượng vitaminA, C và chất beta-carotene, có tác dụng tăngcường “sức đề kháng” cho làn da, duy trìtính đàn hồi của da.3. Đậu tươngĐậu tương chứa nhiều vitamin E, có tácdụng phá vỡ hoạt tính hoá học của các phântử gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá da, giúp lànda sáng đẹp.4. Cà chuaChất lycopene trong cà chua có công hiệulàm phẳng các nếp nhăn, khiến làn da trởnên mịn màng, sáng bóng. Ăn cà chuathường xuyên còn giúp bạn tránh không bịquầng thâm quanh mắt, giúp làn da không bịtổn thương bởi ánh nắng.5. Quả kiwiĐây là loại quả giúp bạn sở hữu một làn dađẹp bởi hàm lượng vitamin C rất phong phú.Một trái kiwi chứa 100 % lượng vitamin Ccần thiết cho cơ thể trong 1 ngày. Vitamin Ccó thể tiêu trừ các phân tử gốc tự do, ngănngừa các tổn hại cho da, hỗ trợ quá trìnhhình thành nên collagen, tăng tính đàn hồicho làn da