Tại sao đàn ông trung niên khó ngủ?

Ðối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính Thực phẩm giúp ngủ ngon Với cuộc sống căng thẳng của thời “hiện đại”, không mất ngủ mới là chuyện lạ! Đáng nói là không ít đàn ông tuổi từ 50 (đặc biệt trong giới doanh nhân) đang là nạn nhân của tình trạng tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là ngáy o o vì mệt nhoài sau ngày dài căng thẳng nhưng chưa quá canh hai thì thức giấc, rồi trăn trở đến sáng.Ảnh: minh họa - Internet Hậu quả là nạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tại sao đàn ông trung niên khó ngủ? Tại sao đànông trung niên khó ngủ?> Ðối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính> Thực phẩm giúp ngủ ngonVới cuộc sống căng thẳng của thời “hiệnđại”, không mất ngủ mới là chuyện lạ!Đáng nói là không ít đàn ông tuổi từ 50(đặc biệt trong giới doanh nhân) đang lànạn nhân của tình trạng tuy không khóngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưnglà ngáy o o vì mệt nhoài sau ngày dài căngthẳng nhưng chưa quá canh hai thì thứcgiấc, rồi trăn trở đến sáng. Ảnh: minh họa - InternetHậu quả là nạn nhân luôn mệt mỏi khi thứcdậy để rồi sau đó mắt mở không lên tronggiờ… làm việc. Tuy có thể cố gắng vượt quanhưng ly nước cũng đến lúc phải tràn chỉ vìvài giọt nước không có gì đáng kể.Tình trạng ngủ chưa đủ đã thức, theo địnhnghĩa của thầy thuốc, phải được xem là bệnhlý nếu xảy ra hơn 3 lần trong tuần và nếu cứthế kéo dài hơn một tháng. Sở dĩ phân biệtrõ ràng như thế để nhanh chân tìm thầy chạythuốc.Mất ngủ theo kiểu gãy gánh giữa đườngthường là hậu quả của một căn bệnh nàokhác, nghiêm trọng hơn nhiều nhưng núpbóng rất kỹ như: trầm uất, thiếu máu cơ tim,viêm thận mãn, tiểu đường… và nhất là dostress khiến gia chủ sau vài giờ chợp mắt mêmệt lại đào bới công việc ngay trong giấcngủ!Chuyện gì cũng có ngoại lệ. Trong nhiềutrường hợp, mất ngủ không vì bệnh nào hếtmà chỉ là hậu quả rất bình thường (dù vớingười bệnh thì bất thường!) của một giaiđoạn muốn tránh cũng không được của đờingười đàn ông. Đó là giai đoạn mãn dụcnam càng lúc càng rõ nét từ sau tuổi 40.Dưới ảnh hưởng của tình trạng thiếu hụt nộitiết tố nam testosterone, chiếc đồng hồ sinhhọc trong cơ thể tuy vẫn chạy nhưng khôngổn định khiến bộ não ghi nhận đêm dài chỉcòn có mấy tiếng đồng hồ. Hậu quả là nạnnhân bị đánh thức lúc nửa đêm trên tinh thầntrời đã sáng dù gà còn chưa gáy. Khi đókhông dễ dỗ lại giấc ngủ vì trung khu điềuhành giấc ngủ rất ngoan cố, đã nói không làkhông!Tất nhiên đã có thuốc an thần nếu mất ngủ.Nhưng nếu đơn giản như thế thì cuộc đờiđâu lắm nỗi truân chuyên!Bên cạnh chuyện lệ thuộc thuốc, nghĩa làcàng lúc càng khó tránh phản ứng phụ vìphải dùng liều cao hơn. Nhiều công trìnhnghiên cứu đáng tin cậy trong thời gian gầnđây đã báo động là người dùng thuốc ngủquá thường, không kể chi đến chuyện rốiloạn cá tính, là đối tượng dễ bị nhồi máu cơtim hay tai biến mạch máu não. Chữa chứngmất ngủ giữa đường của đàn ông mà quênvai trò của nội tiết tố nam testosterone chẳngkhác nào muốn chống kẹt xe mà cứ đàođường thả cửa rồi bỏ đó nằm không. Thay vìchạy đến thầy thuốc ngành thần kinh, nhiềunạn nhân nên gõ cửa nhà điều trị chuyên vềnội tiết tố.Đừng tưởng chỉ có phụ nữ mới khổ vì giaiđoạn tiền mãn kinh. Đàn ông cũng vậy, cũngkhổ vì giai đoạn mãn dục nam, chỉ khác làsớm hơn và âm thầm hơn