Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều canxi?

Trong quá trình có bầu, bà mẹ cần được bổ sung nhiều canxi nhằm đảm bảo cho xương và răng trẻ phát triển tốt. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp cho tim, dây thần kinh và các cơ bắp của đứa trẻ luôn khỏe mạnh.Nếu trong các bữa ăn, bạn không bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể thì thai nhi sẽ phải hấp thụ canxi từ xương của bạn. Điều này sẽ làm cho xương bạn trở nên suy yếu về sau. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều canxi? Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều canxi?Trong quá trình có bầu, bà mẹ cần được bổ sungnhiều canxi nhằm đảm bảo cho xương và răng trẻphát triển tốt. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp cho tim,dây thần kinh và các cơ bắp của đứa trẻ luônkhỏe mạnh.Nếu trong các bữa ăn, bạn không bổ sung đầy đủlượng canxi cho cơ thể thì thai nhi sẽ phải hấpthụ canxi từ xương của bạn. Điều này sẽ làm choxương bạn trở nên suy yếu về sau.Thai phụ cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?Trước trong và sau khi mang thai, cơ thể bạn cần bổsung khoảng 1000mg cannxi mỗi ngày; bởi vì, cơ thểbạn không thể hấp thu nhiều hơn thế. Do đó, mỗingày bạn cần ăn nhiều thức ăn giàu canxi để đáp ứngđủ nhu cầu canxi cho cơ thể.Thậm chí, sau khi sinh xong, bạn cũng cần phải bổsung nhiều canxi để giúp quá trình tái tạo xương tốthơn.Những thực phẩm giàu canxiThai phụ nên bổ sung những thức ăn giàu canxi như:Sữa, đặc biệt là váng sữa, và những loại cá đónghộp.Nên bổ sung vitamin như thế nào?Bạn có thể bổ sung thêm vitamin hỗn hợp cho cơ thể.Ngoài ra, lượng vitamin cần bổ sung trước khi sinh ítnhất khoảng 150 – 200 mg. Tuy nhiên, trước khiuống viên vitamin nào, bạn cần phải quan sát kĩ nhãnhiệu của nó. Chú ý nơi sản xuất, thời gian sản xuất vàthời gian hòa tan của viên vitamin là bao lâu…Nếu quá 10 phút mà viên vitamin vẫn chưa hòa tanthì tốt nhất là bạn nên chọn một loại khác để uống.Bạn nên chọn những viên vitamin có nguồn gốc thiênnhiên, vì chúng sẽ tốt hơn cho sự phát triển của conbạn.