Tại sao thai phụ cần uống nhiều nước?

Trong quá trình mang thai, bạn cần phải uống nhiều nước để đảm bảo tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Nước có vai trò rất lớn trong việc giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng,…Vậy trong suốt thời kì mang thai, bạn cần uống bao nhiêu nước là vừa, và vai trò của nước như thế nào đối với thai phụ? Sau đây là những thông tin cần thiết cho bạn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tại sao thai phụ cần uống nhiều nước? Tại sao thai phụ cần uống nhiều nước? Trong quá trình mang thai, bạn cần phải uống nhiều nước để đảm bảo tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Nước có vai trò rất lớn trong việc giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóathức ăn dễ dàng,…Vậy trong suốt thời kì mang thai, bạn cần uốngbao nhiêu nước là vừa, và vai trò của nước nhưthế nào đối với thai phụ? Sau đây là những thôngtin cần thiết cho bạn.Nước quan trọng thế nào cho sức khỏeNước đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe củathai phụ. Chức năng của nước giống như một hệthống vận hành thông suốt trong cơ thể bạn - chúngmang các chất bổ dưỡng xuyên qua các mạch máucủa bạn để nuôi dưỡng bầu thai.Cần uống bao nhiêu nước là vừa.Trong thời kì mang thai, bạn nên uống ít nhất là 6-8 lynước mỗi ngày. Nước ép trái cây có thể giúp cho cơthể bạn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng, nhưng đểthực hiện được điều đó, bạn cần phải cung cấp rấtnhiều calo hơn mức bình thường.Riêng các thức uống có chứa cafein như café, cola,và trà là những chất làm cản trở quá trình hấp thụnước vào cơ thể, vì chúng có chứa chất gây lợi tiểu.Chúng sẽ làm cho bạn đi tiểu nhiều và gây ra tìnhtrạng mất nước. Do đó, bạn không nên uống nhiềuthức uống nàyNgăn ngừa viêm nhiễm bàng quangNước giúp cơ thể ngăn chặn sự viêm nhiễm bàngquang . Nếu bạn uống đủ lượng nước cần thiết, thìnước tiểu của bạn sẽ loãng và sạch hơn, vì nó đãđược khử đi những chất độc hại có thể gây tổnthương cho thai nhi.Ngăn chặn chứng táo bón và trĩNước không chỉ giúp ngăn chặn chứng táo bón củabạn mà còn giúp ngăn ngừa bệnh trĩ. Tuy nhiên, mộtđiều có vẻ hơi mâu thuẫn là: trong suốt thời kì mangthai, bạn thường uống rất nhiều nước, trong khilượng nước được giữ lại trong cơ thể thường rất ít.Ngăn chặn sự khử nướcViệc bạn uống đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cơthể ngăn chặn được sự khử nước. Điều này đặc biệtquan trọng trong tháng thứ 9 của thai kì khi mà quátrình khử nước có thể là nguyên nhân làm cho sự cobóp của dạ con diễn ra mạnh hơn vào những giờtrước khi sinh.Nếu bạn không thích vị của nước thì hãy cho thêmmột tí chanh hoặc một ít nước cam vào để tăng thêmmùi vị thơm ngon dễ uống.