Tẩm bổ hợp lý

Tẩm bổ, trong quan niệm của nhiều người chỉ là ăn gì, ăn như thế nào? Nhưng thực tế tẩm bổ là một khái niệm toàn diện, ngoài chế độ ăn uống còn chứa rất nhiều thứ khác.Món ăn chỉ tốt nếu hợp với thể chất của người cần được tẩm bổ Chất lượng của giấc ngủNgủ trong một môi trường yên tĩnh có thể khôi phục các tế bào bị tổn thương, bổ sung nguyên khí cho cơ thể, là một trong những phương pháp tiết kiệm và hiệu quả nhất để tiếp thêm sức mạnh cho cơ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tẩm bổ hợp lý Tẩm bổ hợp lýTẩm bổ, trong quan niệm của nhiều người chỉlà ăn gì, ăn như thế nào? Nhưng thực tế tẩmbổ là một khái niệm toàn diện, ngoài chế độăn uống còn chứa rất nhiều thứ khác. Món ăn chỉ tốt nếu hợp với thể chất của người cần được tẩm bổChất lượng của giấc ngủNgủ trong một môi trường yên tĩnh có thể khôiphục các tế bào bị tổn thương, bổ sung nguyênkhí cho cơ thể, là một trong những phương pháptiết kiệm và hiệu quả nhất để tiếp thêm sứcmạnh cho cơ thể.Đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, đingủ muộn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe,dẫn đên tình trạng mệt mỏi, khó chịu.Vận độngCác hoạt động thể dục nhẹ nhàng như yoga vớinhững động tác chậm rãi, mềm dẻo phối hợp vớinhịp thở sâu không tạo áp lực cho tim mà có thểcung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sinhlực cho các cơ quan, qua đó có thể tăng cườngchuyển hoá, kiểm soát những cảm xúc và làmcân bằng tâm lý.Đi spa, mát-xa cơ bắp, cạo gió, xông hơi… cóthể làm giảm căng thẳng, bổ sung năng lượngcho cơ thể.Tốt với người này nhưng không tốt với ngườikiaThức ăn có tác dụng khác nhau với cơ thể củatừng người. Nó có thể là rất tốt với người nàynhưng có thể lại là “thuốc độc” với người kia.Chẳng hạn như cần tây, y học lâm sàng đã xácnhận rằng mặc dù nó có những công dụng nhấtđịnh nhưng nếu những người bị đau dạ dày, tiêuchảy, đường ruột mà thường xuyên ăn cần tâykhông những không tốt đối với huyết áp mà còncó thể bị lạnh bụng, là mối đe dọa cho hệ tiêuhóa.Đối với những người bình thường rất khó có thểnói những gì cơ thể bạn nên hay không nên ăn.Vì vậy, trước khi tẩm bổ bạn nên đến cácchuyên gia tư vấn để tham khảo ý kiến thay vì tựý ăn các loại thực phẩm ’’đắt tiền’’.Tự tẩm bổ như thế nào?Tẩm bổ không những cần phải phù hợp với thểchất, mà còn phải dựa vào môi trường sống hằngngày. Nguyên tắc chung là cần phải xây dựngmột chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lýtheo các mùa trong năm.“Cân bằng” chính là thiếu gì, thêm gì, chế độ ănuống cân bằng, tập thể dục đầy đủ. Cách tốt nhấtlà bạn nên kiểm tra sức khỏe theo định kỳ, nếucơ thể thiếu chất dinh dưỡng thì mới nên tiếnhành tẩm bổ theo những cách thức thích hợp.