Tâm linh và đau mạn tính

Tâm linh là một phần quan trọng của sức khỏe mà nhiều người thường coi nhẹ, mặc dù phần lớn mọi người tự cho là mình có cuộc sống tâm linh. Một số người thể hiện tâm linh thông qua tôn giáo. Ðiều này có thể diễn ra theo nhiều cách, gồm cầu nguyện và tham dự các buổi lễ nhà thờ. Nhưng tôn giáo không phải là cách duy nhất để bày tỏ tâm linh. Ðối với một số người, tâm linh là cảm giác hòa nhập với thiên nhiên và vũ trụ. Ðối với những người khác,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tâm linh và đau mạn tính Tâm linh và đau mạn tính Tâm linh là một phần quan trọng của sức khỏe mà nhiều người thườngcoi nhẹ, mặc dù phần lớn mọi người tự cho là mình có cuộc sống tâm linh. Một số người thể hiện tâm linh thông qua tôn giáo. Ðiều này có thểdiễn ra theo nhiều cách, gồm cầu nguyện và tham dự các buổi lễ nhà thờ.Nhưng tôn giáo không phải là cách duy nhất để bày tỏ tâm linh. Ðối với mộtsố người, tâm linh là cảm giác hòa nhập với thiên nhiên và vũ trụ. Ðối vớinhững người khác, tâm linh được biểu lộ qua âm nhạc, thiề n hoặc nghệthuật. Tôn giáo và tâm linh chồng chéo lên nhau theo nhiều cách. Nhưngtâm linh không liên hệ quá nhiều với một tín ngưỡng cụ thể hoặc với sự thờcúng như với linh hồn hay tâm hồn. Tâm linh có thể bao hàm ý nghĩa, giá trịvà mục đích trong cuộc sống. Tâm linh và chữa bệnh Nhiều nghiên cứu đã cố gắng đánh giá tác động của tâm linh đối vớibệnh tật và sự hồi phục. Khi tổng kết nhiều nghiên cứu trong số này, các nhànghiên cứu ở Trường Ðại học Y Georgetown thấy rằng ít nhất 80% nghiêncứu cho thấy tín ngưỡng hoặc tâm linh có tác dụng tốt đối với sức khoẻ. Cácnhà nghiên cứu kết luận rằng những người tự coi mình là duy tâm có sứckhoẻ tốt hơn, sống lâu hơn, khỏi bệnh nhanh hơn với ít biến chứng hơn, ít bịtrầm cảm và nghiện ma tuý, có huyết áp thấp hơn, và đối phó tốt hơn vớibệnh nghiêm trọng, như bệnh tim mạch. Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu thấy rằng ở nhómnhững bệnh nhân nằm viện, cầu nguyện là biện pháp giảm đau phổ biến thứhai, còn biện pháp phổ biến nhất là thuốc. Không ai biết chính xác tâm linh tác động tới sức khoẻ như thế nào.Một số chuyên gia cho rằng tác dụng chữa lành này là do hy vọng, đã đượcbiết là có lợi cho hệ miễn dịch. Những người khác lại ví các hoạt động tâmlinh và tín ngưỡng với thiền, có tác dụng làm giảm căng cơ và giảm nhịptim. Những người khác lại chú ý tới mối liên hệ về mặt xã hội mà tâm linhthường mang lại. Một điểm quan trọng cần nhớ là: Mặc dù tâm linh có liên quan vớilành bệnh và sức khoẻ tốt hơn, song nó không chữa khỏi bệnh. Tâm linhgiúp bạn sống cuộc sống đầy đủ hơn bất chấp các triệu chứng, nhưng cácnghiên cứu không cho thấy nó thực sự chữa khỏi bệnh. Hãy xem tâm linhnhư một yếu tố giúp chữa bệnh, nhưng không thay thế cho việc chữa bệnh. Tìm kiếm sức khỏe tâm linh Bước đầu tiên để tìm lại cảm giác khỏe mạnh trong tâm hồn là nhậndiện những hành động, cảm xúc, con người hoặc tình huống cản trở cảmgiác của bạn về sự bình yên bên trong. Khi bạn nhận diện được những gìkhiến bạn giận dữ, lo âu, bực dọc hoặc căng thẳng, bạn sẽ đối phó hiệu quảhơn. Đối phó và giải quyết vấn đề có thể giúp bạn xử lý tốt hơn những cảmxúc hoặc tình huống khiến bạn khó chịu. Nếu bạn quyết định rằng điều khiếnbạn tức giận, lo lắng, bực bội hoặc căng thẳng là vượt quá tầm kiểm soát,bạn cần thừa nhận và bỏ qua nó. Nhiều người thấy rằng nói chuyện cởi mở với cha đạo hoặc bác sỹgiúp họ tìm được sự bình yên bên trong. Các phương pháp khác để đạt tới sựbình yên bên trong gồm các kỹ thuật thư giãn, viết theo cảm hứng, nghi lễthờ cúng, cầu nguyện, làm việc tình nguyện, nghệ thuật, âm nhạc và dànhthời gian ở ngoài thiên nhiên.