Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ, đặc biệt trong thời kỳ melamine hiện nay, nhưng người mẹ cần phải biết cách giữ được nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu của mình. Làm thế nào biết mẹ thiếu sữa?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữaSữa mẹ luôn là nguồndinh dưỡng tốt nhất chotrẻ, đặc biệt trong thời kỳmelamine hiện nay, nhưngngười mẹ cần phải biếtcách giữ được nguồn sữatốt nhất cho bé yêu củamình.Làm thế nào biết mẹ thiếusữa?- Đo lượng sữa và thể trọngsữa người mẹ trước và sau khi cho bú, ước lượnglượng sữa.- Quan sát thời gian bú của trẻ, bình thường khoảngthời gian mỗi lẫn ăn no của trẻ là ba tiếng đồng hồ,mỗi lần bú tối đa là 30 phút. Nếu sau 30 phút mà trẻvẫn miệt mài bú, hoặc nếu chưa tới 3 tiếng mà trẻ đãkhóc đòi bú thì chứng tỏ lượng sữa của mẹ là khôngđủ.- Trẻ có biểu hiện thất thần, ngủ không ngon giấc, cònliên tục mấy ngày bí đi tiểu hoặc đi ngoài, đấy là biểuhiện trẻ thiếu sữaNguyên nhân mẹ thiếu sữa- Lượng calo người mẹ hấp thụ ít hơn lượng calongười mẹ tiêu thụ (cho bú), cộng với dinh dưỡng vàtình trạng sức khỏe không tốt.- Tâm trạng người mẹ có nhiều biến động: căngthẳng, ưu phiền, phẫn nộ hay sợ hãi.- Bầu vú người mẹ phát triển không tốt, bản thântuyến vú không hoàn bị, chức năng tiết sữa yếu, tổhợp mỡ và chất keo nhiều, phần trong đầu vú bị lõmsâu…- Trong thời kỳ cho bú, dùng thuốc tránh thai có thểlàm giảm lượng sữaLàm thế nào để tăng nguồn sữa mẹ?Trước hết cần phải tìm hiểu nguyên nhân khiến lượngsữa bị suy giảm, sau đó uốn nắn và điều trị dần. Dướiđây là một số phương pháp giúp tăng lượng sữa mẹ :- Cho trẻ bú nhiều lần : tăng cường số lần cho trẻ búkể cả vào ban đêm. Số lần bú tăng sẽ kích thích sinhlý đẩy sữa tiết ra, là biện pháp hiệu quả nhất thúcđẩy sữa sản sinh và tiết ra. Vì thế, sau khi sinh nêncho con bú ngay và kiên trì cho bú. Khi cho bú ngườimẹ nên thả lỏng, nên đề trẻ gần sát cơ thể mẹ và đưahết vành vú vào miệng trẻ.- Chú ý nghỉ ngơi và cải thiện dinh dưỡng : Cần tăngthêm thực phẩm trong bữa ăn để cải thiện dinhdưỡng. Ngoài thực phẩm chủ yếu người mẹ còn phảiăn thêm các loại như : đậu chế phẩm, thịt, trứng, cávà uống nhiều canh xương, canh gà. Bên cạnh đóngười mẹ phải chú trọng việc nghỉ ngơi, không nênđể mình quá mệt. Người mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếngvào ban đêm.- Giữ tâm trạng thật thoải mái : Tâm lý người mẹ thưthái, vui vẻ, không lo âu là điều kiện quan trọng nhấtđể duy trì sữa tiết ra. Bên cạnh đó, khi phát hiện rasữa mình không đủ cho trẻ thì người mẹ cũng khôngnên lo lắng, hoang mang, nên giữ gìn trạng thái tâmlý thoải mái thì nuôi con bằng sữa mẹ mới thànhcông.- Dùng thuốc thận trọng : nếu người mẹ có bệnh khiđiều trị phải dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bácsĩ. Khi tránh thai cố gắng không nên dùng hoặc tiêmthuốc tránh thai, có thể trọn các phương pháp đeobao tránh thai hoặc đặt vòng…Một số món ăn giúp gia tăng lượng sữa mẹ- Chân giò hai cái, thông thảo 24g hầm lẫn với nhau,bỏ thông thảo chỉ ăn chân giò và húp nước canh.- Thịt dê 250g, chân giò một cái, cho thêm nguyênliệu vào hầm. Mỗi ngày có thể ăn từ 1-2 lần.- Hạt vừng đen 250g, sau khi rang, nghiền nhỏ, mỗilần 15g, dùng canh chân giò uống, mỗi ngày 3 lần- Hoa chuối, ngó sen làm nộm cũng khiến sản phụ giatăng lượng sữa. Ngó sen còn có tác dụng làm tăngchất lượng sữa với đặc tính giàu tinh bột, cácviatamin và khoáng chất của nó.