Tăng chiều cao với 9 mẹo cực dễ

Tăng chiều cao với 9 mẹo cực dễ.Có được chiều cao như siêu mẫu là mong ước của nhiều phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng có gan để tìm đến các viện thẩm mỹ với những phương pháp gây đau đớn.Nhiều phụ nữ luôn tỏ ra thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu của mình và luôn tự hỏi làm sao để tăng chiều cao được như mơ ước. Tuy nhiên, việc giúp kéo dài cơ thể phải được thực hiện từ từ,đòi hỏi chị em phải kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng chiều cao với 9 mẹo cực dễTăng chiều cao với 9 mẹo cực dễCó được chiều cao như siêu mẫu là mong ước của nhiều phụ nữ, tuynhiên không phải ai cũng có gan để tìm đến các viện thẩm mỹ với nhữngphương pháp gây đau đớn.Nhiều phụ nữ luôn tỏ ra thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu của mình và luôn tựhỏi làm sao để tăng chiều cao được như mơ ước. Tuy nhiên, việc giúp kéodài cơ thể phải được thực hiện từ từ,đòi hỏi chị em phải kiên trì, kết hợp vớichế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể cao thêm vài cm.1. Lựa chọn thực phẩmThực phẩm giàu vitamin D và canxi như nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nênđược bổ sung hàng ngày để giúp bạn tăng cường thêm chiều cao . Ngoài ra,những chất chứa nhiều collagen như gân bò cũng giúp tăng phần sụn đầuxương, giúp tăng chiều cao đáng kể.2. Tập xà đơnMỗi ngày tập kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút sẽ giúp kéo dài cơ thể.3. Tập bơi Bơi giúp bạn có thể hình đẹp và chiều cao lý tưởng.Bơi được coi là môn thể thao giúp cơ thể đẹp và tăng chiều cao rất tốt. Mỗingày dành thời gian bơi 1 giờ sẽ giúp bạn có được chiều cao ao ước.4. Đạp xeChỉ cần nâng yên xe đạp lên mức cao và đạp 90 phút mỗi ngày cũng là bàitập tăng chiều cao rất tốt cho bạn.5. Đeo tạ chânSử dụng loại tạ chân nặng chừng 1kg, nằm trên giường để thõng chânxuống. Cách này sẽ giúp kéo dài khớp mắt cá.6. Học yogaKhông chỉ giúp thư giãn, các động tác yoga còn có tác dụng kéo dài các cơvà khớp, hỗ trợ việc tăng chiều cao tối ưu. Yoga giúp kéo căng các đốt sống, giúp tăng chiều cao đáng kể.7. Chỉnh lại tư thếLuôn giữ lưng thẳng khi ngồi máy tính nếu không bạn sẽ bị cong cột sống,khiến bạn thậm chí còn bị lùn đi vài cm.8. Ngủ đủ giấcMột giấc ngủ sâu giúp sản sinh ra hóc môn làm tăng chiều cao, vì thế hãy cốgắng ngủ đủ giấc và tránh stress.9. Tránh ăn ngọt Đừng bị món bánh ngọt thơm ngon quyến rũ mà hỏng mất kế hoạch tăng cân.Đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì lượng đường cao sẽ tăng tiếtinsulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.