Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện tập

Nam giới có chế độ ăn lành mạnh và tham gia luyện tập ở mức vừa phải tăng cơ hội được lên chức bố.Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nam giới có chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải – gồm nhiều cá, hoa quả, rau xanh, ít đồ ăn nhanh hoặc thịt đỏ – có chất lượng tinh trùng cao hơn.Khả năng làm cha ở những nam giới tập luyện bằng cách đi bộ nhanh cũng được cải thiện hơn so với những người ít hoạt động thể chất hoặc chạy bộ....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện tập Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện tậpNam giới có chế độ ăn lành mạnh và tham gialuyện tập ở mức vừa phải tăng cơ hội được lênchức bố.Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nam giới cóchế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải – gồm nhiều cá,hoa quả, rau xanh, ít đồ ăn nhanh hoặc thịt đỏ – cóchất lượng tinh trùng cao hơn.Khả năng làm cha ở những nam giới tập luyện bằngcách đi bộ nhanh cũng được cải thiện hơn so vớinhững người ít hoạt động thể chất hoặc chạy bộ.Trong nghiên cứu đầu tiên, các tác giả thuộc TrườngY tế Công cộng Harvard đã thực nghiệm trên188sinh viên. Những người này được chia theo chế độăn, một là chế độ ăn “khôn ngoan” gồm lượng lớn cá,hoa quả và rau xanh hoặc chế độ ăn theo “kiểu tây”gồm pizza, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn kết hợp với đồuống nhiều năng lượng.Kết quả cho thấy những được thực hiện chế độ ăn“khôn ngoan” tăng 11% số tinh trùng có thể dichuyển so với những người có thói quen ăn uống kémlành mạnh. Khả năng di chuyển của tinh trùng là yếutố quan trọng nhất đối với các cặp đôi muốn thụ thaitự nhiên.Một nghiên cứu khác phân tích chế độ ăn của 99 namgiới đang được điều trị vô sinh. Các tác giả thấy rằngtiêu thụ acid béo trans có liên quan với nồng độ tinhtrùng. Nam giới tiêu thụ 1,3% calo từ chất béo transcó trung bình khoảng 48 triệu tinh trùng/ml tinh dịchso với 79 triệu tinh trùng/ml tinh dịch ở những namgiới chỉ tiêu thụ 0,7% calo từ chất béo trans.Nghiên cứu thứ 3 được thực hiện tại Trường Y Đạihọc Yamaguchi ở Nhật Bản, đã so sánh khả năng dichuyển của tinh binh ở 215 nam giới sau khi phântích mức độ tập luyện thể chất của họ hàng tuần.Các nhà nghiên cứu thấy rằng những nam giới tậpluyện ở mức vừa phải, như đi bộ nhanh, có tinh trùngbơi tốt hơn so với nam giới ít hoạt động thể chấthoặc hoạt động thể chất gắng sức.3 nghiên cứu này, được trình bày tại hội nghị thườngniên của Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, đã nhấnmạnh tầm quan trọng của lối sống đối với khả nănglàm cha.