Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ

Việc tạo thói quen đi ngủ cho trẻ với những hoạt động quen thuộc mỗi ngày sẽ giúp trẻ cảm thấy yên tâm, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ và nhờ vậy dễ có được giấc ngủ ngon.Cùng con đọc truyện trước khi đi ngủ là thói quen tốt cần duy trì – Ảnh: Shutterstock Giờ đi ngủ lẽ ra là thời khắc êm đềm nhất trong ngày của các bé thì tại không ít gia đình, giờ đi ngủ lại ồn ào và gây “náo động” cả xóm giềng: lũ trẻ con gào khóc không chịu đi ngủ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ Tạo thói quen đi ngủ cho trẻViệc tạo thói quen đi ngủ cho trẻ với những hoạt động quenthuộc mỗi ngày sẽ giúp trẻ cảm thấy yên tâm, thoải mái, dễ đivào giấc ngủ và nhờ vậy dễ có được giấc ngủ ngon. Cùng con đọc truyện trước khi đi ngủ là thói quen tốt cần duy trì – Ảnh: ShutterstockGiờ đi ngủ lẽ ra là thời khắc êm đềm nhất trong ngày của các bé thìtại không ít gia đình, giờ đi ngủ lại ồn ào và gây “náo động” cảxóm giềng: lũ trẻ con gào khóc không chịu đi ngủ xen lẫn tiếngquát tháo bực dọc của các bậc cha mẹ…Không chịu ngủ vào… giờ ngủChị Thảo Trang (Q.3, TP.HCM) có hai bé 3 và 5 tuổi, giờ cho cáccon đi ngủ đối với chị luôn rất mệt mỏi. Cả hai bé đều không chịuđi ngủ, đứa đòi xem ti-vi tiếp, đứa lại đòi chơi game, chúng nhảynhót trên giường nệm, lôi chăn gối ra nghịch, đổ đồ chơi ra khắpnhà. Sau một hồi quát nạt không hiệu quả, chị bực dọc phạt cả haithì chúng khóc lóc um sùm… đến khi cho được hai đứa lên giườngngủ thì đồng hồ chỉ gần 12 giờ đêm… Nghĩ đến việc đánh thứcchúng dậy vào khoảng 6 giờ sáng hôm sau cho kịp giờ đi học chịTrang thấy ngán ngẩm…Anh Đình Phong (Q.12, TP.HCM) cho biết con trai anh 4 tuổi,buổi tối khi cả nhà đông đủ là lúc cu cậu vui vẻ nhất nên nghịchphá om sòm, không chịu đi ngủ. Cháu chỉ chịu lên giường khi nàocả nhà tắt đèn tối thui đi ngủ hết. Ban đêm cháu lại có tật hay ngủmớ do quá hiếu động, nô đùa, hò hét cậtlực trước giờ đi ngủ. Đọc truyện trước giờ đi ngủ cho bé: - Là thói quen tốt, nên được cha mẹ duy trì đều dặn mỗi tối. Nếu cha mẹ không có nhiều thời gian, nên thỏa thuận với bé mỗi tối chỉ đọc một câu chuyện. - Cha mẹ nên lựa chọn các câu chuyện phù hợp lứa tuổi và sở thích của bé. Tránh chọn truyện có ma quỷ, phù thủy vìTrường hợp của anh Phong và chị Trang có thể khiến bé ngủkhông phải là cá biệt. Để tránh rơi vào không ngon.hoàn cảnh tương tự, các bậc phụ huynh - Nếu bé đủ lớn, cha mẹcần lưu tâm tạo thói quen đi ngủ đúng có thể yêu cầu bé tự đọcgiờ, nền nếp cho trẻ từ khi trẻ còn nhỏ truyện cho bạn nghenhằm giúp bé có giấc ngủ ngon, đủ thời hay kể truyện theo sánglượng – cần thiết cho sự phát triển và tạo của trẻ rồi tánđảm bảo sức khỏe cho trẻ. thưởng chúng.Tạo thói quen đi ngủ nền nếpThói quen đi ngủ nên được cha mẹ tập cho bé càng sớm càng tốt,thậm chí bắt đầu khi bé được 6-8 tuần tuổi. Cha mẹ có thể tùy ýlựa chọn những hoạt động nào nên được bao gồm trong thói quenđi ngủ của bé nhưng thông thường các hoạt động này nên nhẹnhàng và cần thiết phải được duy trì đều đặn để tạo thói quen chotrẻ mỗi ngày. Các hoạt động thông thường nhất là cho bé tắm nướcấm, vệ sinh răng miệng, thân thể, massage nhẹ nhàng cho bé, tròchuyện với bé, chúc bé ngủ ngon, thay đồ ngủ cho bé, hát cho bénghe, mở nhạc êm dịu, chơi một số trò chơi đơn giản, thư giãn hayđọc truyện cho bé mỗi tối…Chị Thụy Hương, giáo viên mầm non ở quận Thủ Đức, có hai con2 và 8 tuổi chia sẻ: việc tập thói quen cho trẻ trước khi đi ngủkhông chỉ tốt cho trẻ mà còn tốt cho cả cha mẹ vì đó là thời gian cảnhà cùng quây quần bên nhau, tạo không khí thân mật, thể hiện sựquan tâm lẫn nhau trong gia đình. Các con vì thế cảm thấy rất thoảimái, vui vẻ. Với bé trai 2 tuổi, trước giờ đi ngủ chị thường cho bélau người bằng nước ấm, vệ sinh răng miệng cho bé, nhẹ nhàngmassage toàn thân cho bé , cho bé vào giường rồi đọc một câuchuyện ngắn cho bé nghe. Bé nhà chị do được tập thói quen đi ngủtừ sớm nên bé rất dễ ngủ, ngủ đúng giờ và dậy cũng đúng giờ đinhà trẻ. Còn bé 8 tuổi, trước giờ đi ngủ thường cháu hay chơi xếphình với bố hay học đàn nhẹ nhàng, vận động vài động tác thể dụccơ bản, sau đó cháu tắm qua cho mát, thay đồ ngủ, lên giường rù rìhai bố con nhỏ to chuyện trường lớp một hồi thì cháu ngủ và ngủrất sâu.Trong việc tạo thói quen đi ngủ cho trẻ, nhiều bậc cha mẹ lựa chọnđọc truyện cho trẻ trước giờ ngủ. Chị Minh Hà (Q.6, TP.HCM) chobiết, sở dĩ chị hay đọc truyện cho con nghe mỗi tối vì những câutruyện ấy bé thường nhớ rất lâu, giúp bé tìm hiểu và khám phá thếgiới xung quan ...