Tập bài giảng Vệ sinh thể dục thể thao: Phần 1 - Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa

Tập bài giảng "Vệ sinh thể dục thể thao: Phần 1" sẽ trang bị cho sinh viên những kiến thức cơ bản nhất về vệ sinh trong luyện tập, biết cách giữ gìn vệ sinh thân thể, phòng chống một số bệnh thường gặp, kiểm tra các chức năng và các hoạt động để tăng cường sức khoẻ thể lực cũng như phòng tránh khắc phục một số hiện tượng thường gặp trong hoạt động thể dục thể thao. Mời các bạn cùng tham khảo!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập bài giảng Vệ sinh thể dục thể thao: Phần 1 - Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa ỦY BAN NHÂN DÂN TỈNH THANH HÓA TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH ------------------------------------- TẬP BÀI GIẢNGVỆ SINH THỂ DỤC THỂ THAO (Dành cho sinh viên ngành Quản lý thể dục thể thao) Giảng viên soạn : Lê Thị Dung Bộ môn : Quản lý thể dục thể thao Khoa : Quản lý thể thao Mã học phần : QTT009 THANH HÓA, NĂM 2018 11.. Mục tiêu và yêu cầu của môn học/HP1.1. Mục tiêu tổng quát: Trang bị cho sinh viên những kiến thức cơ bản nhất về vệ sinh trong luyện tập,biết cách giữ gìn vệ sinh thân thể, phòng chống một số bệnh thường gặp, kiểm tra cácchức năng và các hoạt động để tăng cường sức khoẻ thể lực cũng như phòng tránhkhắc phục một số hiện tượng thường gặp trong hoạt động TDTT. Ngoài việc nắm vững nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT, sinh viên phảibiết vận dụng một cách có hiệu quả các kiến thức ấy vào đời sống thực tiễn cũng nhưtrong luyện tập và thi đấu để phòng tránh những ảnh hưởng xấu, những chấn thươngdo luyện tập gây nên1.2. Mục tiêu cụ thể:*Mục đích:- Trang bị cho sinh viên có kiến thức cơ bản về vệ sinh trước luyện tập, trong luyện tậpvà sau khi luyện tập TDTT;- Sinh viên hiểu và nắm được những phương pháp vệ sinh cá nhận, vệ sinh dinh dư ngnhằm tăng cường sức khỏe, nâng cao khả na năng luyện tập TDTT và huấn luyện thểthao, t đó cho ph p lựa chọn bài tập, lựa chọn phương tiện và phương pháp huấnluyện một cách tối ưu nhất- ánh giá chu n xác hiệu quả huấn luyện, cũng như dự báo trước thành t ch thể thaomột cách khoa học nhất.* Yêu cầu:- Kiến thức: Sinh viên nắm được kiến thức cơ bản nhất về phương pháp vệ sinh cá nhân, vệsinh dinh dưõng, vệ sinh môi truờng và vệ sinh luyện tập thể dục thể thao nhằm đề racác tiêu chu n và các biện pháp tăng cường sức khoẻ, nâng cao khả năng hoạt động thểchất và thành t ch thể thao của sinh viên. Trang bị cho sinh viên.những kiến thức cơ bản về lý luận và thực tiễn công tácbảo vệ và chăm sóc sức khoẻ trong các hoạt động TDTT và trong đời sống sinh hoạthàng ngày. Nghiên cứu những ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên và xã hội đối với sứckhoẻ, trên cơ sở đó đề ra các biện pháp phòng bệnh, bảo vệ sức khoẻ, k o dài tuổi thọvà đảm bảo các điều kiện sống tối ưu cho con người- Kỹ năng: 2 Trang bị cho người học biết cách sắp xếp hợp lý chế độ sinh hoạt hàng ngày,nhằm duy trì và nâng cao sức khoẻ, tăng cường thể lực, nâng cao thành t ch thể thao.Hình thành cho sinh viên lối sống lành mạnh, biết cách ứng dụng các biện pháp vệsinh và yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất.2.Cấu trúc tổng quát học phần2.1.Tín chỉ 1: Đối tượng và nhiệm vụ của vệ sinh học TDTT Danh mục tên bài giảng: T n chỉ 1- Số tiết học có GV hướng dẫn: 12- Số tiết SV làm bài, học nhóm tại lớp: 03- Số tiết SV nghiên cứu ngoài xã hội, tự làm bài:15Bài 1. Khái niệm và nhiệm vụ của vệ sinh TDTTBài 2. Vệ sinh cá nhânBài 3. Vệ sinh dinh dưỡng2.2.Tín chỉ 2: Danh mục tên bài giảng: T n chỉ 2- Số tiết học có GV hướng dẫn: 12- Số tiết SV làm bài, học nhóm tại lớp: 03- Số tiết SV nghiên cứu ngoài xã hội, tự làm bài:15Bài 1. Khái niệm và nhiệm vụ của vệ sinh TDTTBài 2. Vệ sinh môi trườngBài 3. Vệ sinh thể dục thể thao3. Nội dung chi tiết bài giảng :3.1. Tín chỉ 1: Đối tượng và nhiệm vụ của vệ sinh học TDTT3.1.1. Bài 1. Khái niệm và nhiệm vụ của vệ sinh TDTT3.1.1.1. Phần mở đầu tiếp cận bài: iều kiện cần thiết để con người tồn tại và phát triển là sự cân bằng giữa cơ thểvà môi trường bên ngoài. Môi trường bên ngoài là tổ hợp phức tạp của các yếu tố tựnhiên, xã hội, kinh tế khác nhau. Vệ sinh thể dục thể thao là một môn học được giảngdạy độc lập trong chương trình đào tạo của các trường thể dục thể thao nhằm trang bịcho người học những kiến thức và kỹ năng thực hành nhằm hình thành lối sống lànhmạnh, biết cách ứng dụng các biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường vào giáo dục thểchất cũng như trong hoạt động thể thao quần chúng và huấn luyện thể thao. Trong bài này sinh viên phải hệ thống được kiến thức cơ bản về vệ sinh TDTT.Nghiên cứu nhiệm vụ và các phương pháp vệ sinh để thực hiện tốt các nhiệm vụ dựa 3trên thành tựu các môn khoa học khác nhau kết hợp với các môn khoa học chuyênnghành TDTT.1.3. Phần kiến thức căn bản:I.Khái niệm và nhiệm vụ của vệ sinh TDTT1.1. Khái niệm vệ sinh TDTT Vệ sinh học là một môn khoa học y học về giữ gìn và cũng cố sức khỏe của conngười. Vệ sinh học nghiên cứu ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên và xã hộ đối với sứckhỏe, trên cơ sở đó, đề ra các biện pháp phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe, k o dài tuổi thọvà đảm bảo những điều kiện sống tối ưu cho con người. ...