TẬP THỂ DỤC CÓ LỢI CHO TRÍ NHỚ CỦA NHỮNG NGƯỜI GIÀ

Điểm chủ yếu - Ta thường nghĩ rằng sự thoái hóa của trí nhớ do tuổi già là không đảo ngược được. - Sai, những nhà nghiên cứu đã chứng tỏ như vậy. Họ đã chứng minh rằng thùy hải mã (hippocampe) của những người hoạt động có thể lớn lên. Sự luyện tập tim mạch vừa phải và đều đặn, như bước, cải thiện trí nhớ của những người trên 55 tuổi và ngăn cản một sự suy tàn của các năng lực tinh thần (capacité mentale) liên kết với sự lão hóa, theo công trình nghiên cứu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
TẬP THỂ DỤC CÓ LỢI CHO TRÍ NHỚ CỦA NHỮNG NGƯỜI GIÀ TẬP THỂ DỤC CÓ LỢI CHO TRÍ NHỚ CỦA NHỮNG NGƯỜI GIÀĐiểm chủ yếu- Ta thường nghĩ rằng sự thoái hóa của trí nhớ do tuổi già là không đảongược được.- Sai, những nhà nghiên cứu đã chứng tỏ như vậy. Họ đã chứng minh rằngthùy hải mã (hippocampe) của những người hoạt động có thể lớn lên.Sự luyện tập tim mạch vừa phải và đều đặn, như bước, cải thiện trí nhớ củanhững người trên 55 tuổi và ngăn cản một sự suy tàn của các năng lực tinhthần (capacité mentale) liên kết với sự lão hóa, theo công trình nghiên cứuđược công bố hôm thứ hai trong PNAS. Đó là công trình nghiên cứu đầutiên được tiến hành trên những người trưởng thành mạnh khỏe trên 55 tuổivà cho thấy những dấu hiệu bình thường của sự teo hồi hải mã, một vùngcủa não bộ đóng một vai trò chủ chốt đối với trí nhớ.Những công trình nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng vùng này của nãobộ hẹp dần lại một cách tự nhiên suốt trong cuộc sống của người trưởngthành, ảnh hưởng lên trí nhớ và làm gia tăng các nguy cơ bị sa sút trí tuệ(démence). Nhưng phải chăng điều đó không thể đảo ngược được ? Để biếtđược điều đó, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nửa trong số 120 ngườituổi từ 55 đến 80, nhàn rổi không hoạt động và không bị chứng sa sút trí tuệ,thực hiện bước, có mức độ, 40 phút mỗi ngày, 3 ngày mỗi tuần trong khi nửakia chỉ luyện tập làm mềm thân thể (exercices d’assouplissement).Chụp hình ảnh bằng cộng hưởng điện từ não bộ của những người bước(marcheur) đã cho thấy rằng thể tích của thùy hải mã trái và phải đã gia tăng2,12% và 1,97% sau một năm. Ngược lại, những thành phần khác chịu mộtsự giảm 1,40 và 1,43% của cùng hai vùng của não bộ, một hiện tượng đượccho là bình thường với sự lão hóa. Theo các nhà nghiên cứu này, sự luyệntập tim mạch (exercice cardiovasculaire) làm gia tăng các nồng độ của mộtprotéine, BDNF, thuộc vào một họ các yếu tố hướng thần kinh (facteurneurotrophique), thiết yếu cho sự sống còn và sự tái sinh của các neuronechủ chốt để tạo nên những năng lực ghi nhớ mới. Các nhà nghiên cứu đãkhám phá rằng sự gia tăng thể tích của hồi hải mã được liên kết với một sựgia tăng của protéine này trong máu.Mặt khác, một nhóm các nhà nghiên cứu khác đã hiệu chính một chất chỉdấu sinh học (biomarqueur) của bệnh Alzheimer. Tác nhân này, FlorbetapirF18, cho phép phát hiện trong não bộ một protéine, bêta-amyloide. Sự tíchtụ của protéine này, được quan sát trong não bộ khi giải phẫu tử thi, đượcnghi ngờ đóng một vai trò quan trọng trong căn bệnh này do tạo nên nhữngmảng bêta-amyloide trong các vùng vỏ não.Florbetapir F18 gắn vào và “soi sáng” các lắng đọng bêta-amyloide lúc chụpscanner. Thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành với 35 bệnh nhân già ởmột giai đoạn tiến triển của bệnh Alzheimer. Các kết quả của trắc nghiệm đãđược kiểm chứng bằng giải phẫu tử thi sau khi chết và đã đúng đắn trong96% các trường hợp. Các nhà nghiên cứu cũng đã sử dụng kỹ thuật chụphình ảnh này nơi 75 người trẻ hơn (18-50 tuổi) bình thường không có mảngbêta-amyloide để hiểu rõ hơn tần số của các trắc nghiệm âm tính giả trongviệc giải thích các hình ảnh. “ Công trình nghiên cứu lâm sàng này của kỹthuật chụp hình ảnh này cho thấy rằng thủ thuật này có thể nhận diện cácmảng bêta-amyloide trong não bộ của những người khi họ còn sống, các tácgiả của thử nghiệm này đã viết như vậy trong JAMA. Một công trình nghiêncứu khác, được công bố trong cùng tờ báo, chỉ rõ rằng các nồng độ thấp hơntrong máu của các mảng của protéine beta-amyloide này có thể tiên đoánmột người có một nguy cơ cao hơn bị sa sút trí tuệ trong 9 năm sắp đến haykhông và điều này, ngay cả trước khi các triệu chứng xuất hiện.“TẬP THỂ DỤNG LÀM CHẬM LẠI SỰ THOÁI HÓA TRÍ TUỆ ”Rõ ràng là, cái điệp khúc, theo đó các tế bào thần kinh không thể được táitạo trong suốt cuộc đời, dường như đúng là rất sai trái, mặc dầu không nênđánh giá quá mức tiềm năng tái tạo này. Vậy một hoạt động vật lý có mứcđộ, làm lợi cho trí nhớ qua việc tiếp lại sức sống của các vùng kế cận với hồihải mã, không phải là một tin làm tôi ngạc nhiên ghê gớm. Ta đã chứng thựcđiều đó nơi những người bị trầm cảm, nơi những người này hồi hải mã bị teolại rồi trở nên phát triển sau khi được điều trị. Ta có thể xác nhận khôngnguy cơ bị nhầm lẫn rằng tập thể dục, ngay ở mức độ vừa phải, làm chậm lạicác cơ chế làm thoái hóa trí tuệ (dégénérescence mentale) ”, BS Jean-Christophe Bier, thầy thuốc chuyên khoa thần kinh, chuyên điều trị bệnhAlzheimer ở bệnh viện đại học Erasme (ULB, Bỉ), đã giải thích như vậy.“Điều gây ngạc nhiên nhất, đó là ta không biết tại sao. Đó có phải là do lưulượng máu ? Một sự xây dựng lại các khớp thần kinh (synapse) ? Có khảnăng nhất kết quả này là do một sự thôi thúc các tế bào thần kinh(sollicitation neuronale) ”.Về việc sử dụng một chất chỉ dấu sinh học mới nhằm phát hiện các mảngcủa protéine beta-amyloide ...