Tập thể lực kết hợp aerobic tốt cho bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường cần kết hợp tập thể lực và aerobic sẽ giúp đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm đường huyết. Sự kết hợp này cũng có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cân so với trường hợp chỉ áp dụng một trong hai phương pháp này. Đó là kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây ở Mỹ, được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ ngày 24-11. Tiểu đường- bệnh thời đại Trong nhóm tập luyện kết hợp, có đến 41% bệnh nhân vừa giảm được việc uống thuốc trị...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập thể lực kết hợp aerobic tốt cho bệnh tiểu đường Tập thể lực kết hợp aerobic tốt cho bệnh tiểu đườngNgười mắc bệnh tiểu đường cần kết hợp tậpthể lực và aerobic sẽ giúp đạt kết quả tốt nhấttrong việc giảm đường huyết. Sự kết hợp nàycũng có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cânso với trường hợp chỉ áp dụng một trong haiphương pháp này. Đó là kết quả một cuộcnghiên cứu mới đây ở Mỹ, được đăng trêntạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ ngày 24-11.Tiểu đường- bệnh thời đạiTrong nhóm tập luyện kết hợp, có đến 41% bệnhnhân vừa giảm được việc uống thuốc trị bệnhvừa giảm đường huyết, trong khi đó, ở các nhómchỉ tập thể lực, chỉ tập aerobic hoặc không tập gìcả, các số liệu ghi nhận chỉ đạt lần lượt 26%,29% và 22%.Các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng chỉ nhómngười kết hợp tập aerobic và tập thể lực mớigiảm đường huyết và giảm cân; còn nhữngnhóm khác chỉ giảm được kích thước vòng eomà thôi.Tiến sĩ Tim Church, tác giả chính của công trìnhnghiên cứu khẳng định: “Rõ ràng là cả tậpaerobic lẫn tập thể lực đều giúp mang lại kết quảtốt. Điều đó gần giống như bạn uống hai loạithuốc khác nhau”.Hơn nữa, việc giảm bớt đường huyết của nhómtập luyện kết hợp đủ để giảm nguy cơ bệnh tim,đột quỵ và các biến chứng khác.Chị Deidra Atkins-Ball đang cố gắng tập luyện trở lạiCô giáo Deidra Atkins-Ball, 44 tuổi, tham gianhóm tập aerobic và tập thể lực sau một nămđược chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, đã côngnhận: “Một trong những điều đầu tiên tôi nhậnthấy là việc tập kết hợp đã tạo cho tôi có nhiềusinh lực hơn”.Cô họ của chị Atkins-Ball cũng bệnh tiểuđường, vì có biến chứng nên phải cưa cả haichân và bị mù. Chị chia sẻ về động cơ tập luyệncủa chị: “Hồi nhỏ, tôi đã phải đi mua đồ và làmnhiều việc cho cô tôi. Những gì cô phải chịuđựng đã làm tôi sợ hãi”.TUy nhiên, có một điều cần quan tâm là việc tậpluyện của chị Atkins-Ball tuy có hiệu quả caonhưng không kéo dài; vì khi giảm được cânnặng và đường huyết gần đạt mức bình thường,do quá bận rộn, chị đã không tập luyện nữa vàhậu quả là chị đã phải uống hai loại thuốc trị tiểuđường thay vì một loại như khi đang tham giacuộc nghiên cứu trên.Hiện nay, chị Atkins-Ball đang cố gắng tậpluyện trở lại, năng tập aerobic và đi bộ khoảng 3km mỗi sáng. Với kinh nghiệm bản thân, chịkhuyên những ai mắc bệnh tiểu đường cần thamgia một chương trình tập thể dục.