Thai phụ ăn nhiều rau và cá tươi tốt cho thai nhi

Chế độ ăn giàu rau quả tươi, dầu ôliu và cá đồng thời hạn chế thịt đỏ và các sản phẩm bơ sữa - còn gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải - luôn được coi là rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thai phụ ăn nhiều rau và cá tươi tốt cho thai nhi Thai phụ ăn nhiều rau và cá tươi tốt cho thai nhiChế độ ăn giàu rau quả tươi, dầu ôliu và cá đồngthời hạn chế thịt đỏ và các sản phẩm bơ sữa - còngọi là chế độ ăn Địa Trung Hải - luôn được coi làrất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữđang mang thai.Nghiên cứu của các nhà khoa học Hy Lạp cho biếtnhững phụ nữ trong thời gian mang thai ăn theo chếđộ ăn Địa Trung Hải rất có lợi cho thai nhi, tránh chotrẻ nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng sau này.Theo các nhà nghiên cứu, ăn rau qủa tươi trên 8 lần/tuần, cá trên 3 lần/tuần và các loại đậu trên 1lần/tuần rất có lợi cho sức khỏe, vì những thực phẩmnày giàu các hợp chất chống ôxy hóa như vitamin E,axít phenolic và axit phytic - những chất được cho làcó tác dụng chống hen suyễn ở trẻ.