Thay đổi của bà bầu: 11 tuần

Mang thai ở tuần thứ 11, nghĩa là bạn đang gần bước vào giai đoạn cuối cùng của 3 tháng đầu tiên, giai đoạn ốm nghén sắp kết thúc và bạn chuẩn bị tiến hành tập thể dục cho thai kỳ khỏe mạnh. Cơ thể của bạnBà bầu ở tuần thứ 11 bắt đầu thấy mình tăng cân, vì vậy, sẽ không bất thường khi bạn tăng được khoảng 1, 2kg khi giai đoạn 3 tháng đầu kết thúc. Điều này hoàn toàn bình thường, bạn đừng quá lo lắng về vấn đề tăng cân, hỏng form của cơ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thay đổi của bà bầu: 11 tuần Thay đổi của bà bầu: 11 tuầnMang thai ở tuần thứ 11, nghĩa là bạn đang gần bước vào giai đoạncuối cùng của 3 tháng đầu tiên, giai đoạn ốm nghén sắp kết thúc và bạnchuẩn bị tiến hành tập thể dục cho thai kỳ khỏe mạnh.Cơ thể của bạnBà bầu ở tuần thứ 11 bắt đầu thấy mình tăng cân, vì vậy, sẽ không bấtthường khi bạn tăng được khoảng 1, 2kg khi giai đoạn 3 tháng đầu kếtthúc. Điều này hoàn toàn bình thường, bạn đừng quá lo lắng về vấn đềtăng cân, hỏng form của cơ thể và tuyệt đối đừng nghĩ đến việc ănkiêng để giảm cân nhé! Em bé lúc này cần cung cấp đầy đủ năng lượnghơn bao giờ hết.Mang thai một em bé ở trong bụng là một công việc khó khăn, mệt mỏi.Tử cung của bạn đang bắt đầu tăng kích thước khoang bụng và bác sỹcủa bạn có thể nhận thấy rõ tử cung trên vành xương chậu của bạn khisiêu âm. Khi em bé của bạn lớn dần lên, tử cung không còn giữ được vịtrí như bình thường mà sẽ trở thành thẳng đứng, có thể hơi nghiêng vềphía bên phải.Đau lưngMang thai một em bé ở trong bụng là một công việc khó khăn, mệt mỏinên bạn sẽ có thể cảm nhận được những cơn đau lưng của mình. Bàbầu ở tuần thứ 11, các dây chằng của bạn được làm mềm ra do ảnhhưởng của hormone và nó dễ dàng co giãn để phù hợp với kích thướctăng dần của em bé.Hãy tránh hết sức mang vác các vật nặng. Nếu muốn lấy một vật nàođó, cần nhất là không được cúi thấp, uốn gập lưng mà hãy trùng gốixuống, lấy vật ở dưới thấp rồi từ từ đứng lên.Chứng táo bón của bà bầu ở tuần thứ 11Việc bị táo bón khi mang thai là một triệu chứng hết sức bình thường.Bởi vì cơ thể bạn cần giữ nhiều nước hơn trước, lượng nước thoát rangoài ít nên cần bổ sung nước đầy đủ và thường xuyên.Ngoài ra, các kích thích tố làm co giãn ruột, làm ruột hoạt động kémhiệu quả. Vì vậy, bạn cần ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nhiều nước,đặc biệt là buổi sáng khi mới ngủ dậy.