Thời hạn sử dụng cho một số loại hoa quả

Khi dùng hoa quả, bạn cần lưu ý thời hạn của mỗi loại để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.Chúng ta có nên ăn hoa quả thường xuyên? Có nên sử dụng hoa quả như bữa tráng miệng sau bữa ăn?… Dướiđây là những lời khuyên ăn hoa quả đúng cách của các chuyên gia dinh dưỡng. Thời điểm nên ăn hoa quả Sáng sớm khi vừa ngủ dậy và hoàn thành vệ sinh cá nhân, bạn có thể uống một cốc nước. Sau khi uống nước chính là thời điểm ăn hoa quả tốt nhất. Ăn hoa quả sau...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thời hạn sử dụng cho một số loại hoa quả Thời hạn sử dụng cho một số loại hoa quảKhi dùng hoa quả, bạn cần lưu ý thời hạn của mỗi loạiđể đảm bảo sức khỏe tốt nhất.Chúng ta có nên ăn hoa quả thường xuyên? Có nên sửdụng hoa quả như bữa tráng miệng sau bữa ăn?… Dướiđây là những lời khuyên ăn hoa quả đúng cách của cácchuyên gia dinh dưỡng.Thời điểm nên ăn hoa quảSáng sớm khi vừa ngủ dậy và hoàn thành vệ sinh cá nhân,bạn có thể uống một cốc nước. Sau khi uống nước chínhlà thời điểm ăn hoa quả tốt nhất. Ăn hoa quả sau bữa ănkhông phải là một ý kiến hay vì chúng có thể sẽ khôngđược tiêu hóa đúng cách. Các chất dinh dưỡng không thểđược hấp thụ đồng thời.Bạn cần đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn để tráng miệngbằng hoa quả. Nếu bạn bị tiểu đường hay các vấn đềđường ruột, tiêu hóa thì thời điểm lý tưởng nhất là nên ănhoa quả trước bữa ăn 1 tiếng và sau bữa ăn 2 tiếng đồnghồ.Kết hợp hoa quả với những thực phẩm khácBạn có thể kết hợp hoa quả với sữa chua, muối miễn làbạn không có bất kỳ vấn đề về đường tiêu hóa như khótiêu hay ợ hơi.Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hoa quả với nhau nhưdứa, cam, các loại dưa và lựu thành món sa-lát bạn thích.Cũng không có mối lo ngại nào khi trộn lẫn các loại quảnhư nho, chuối và hoa quả khô với ngũ cốc.Thời hạn sử dụng cho một số loại hoa quảChuối: 3 – 4 ngày khi bắt đầu chínTáo: Khoảng 1 tuầnLê: 5 – 6 ngàyĐu đủ: 2 – 3 ngày khi bắt đầu chínHồng xiêm: 2 ngày kể từ khi bắt đầu chínMột số loại hoa quả có thời hạn sử dụng lên đến 3 ngàysau khi chín nếu được bảo quản trong tủ lạnh