Thói quen xấu con bạn dễ tập nhiễm

Nghèo dinh dưỡng và thiếu hoạt động thể dục Trẻ em ở nơi có điều kiện kinh tế đang có xu hướng tăng cân, béo phì chưa từng thấy. Chúng ăn quá nhiều thức ăn có lượng chất béo, đường và dành ít thời gian cho các hoạt động thể dục thể thao. rằng thái độ, cách cư xử của bạn ảnh hưởng rất nhiều đối với trẻ. Ví dụ, nếu con thấy bạn uống rượu, hút thuốc lá, chúng sẽ nghĩ rằng rượu hay thuốc lá cũng chẳng có hại gì to tát. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen xấu con bạn dễ tập nhiễm Thói quen xấu con bạn dễ tập nhiễmNghèo dinh dưỡng và thiếu hoạt động thể dụcTrẻ em ở nơi có điều kiện kinh tế đang có xu hướng tăng cân, béo phìchưa từng thấy. Chúng ăn quá nhiều thức ăn có lượng chất béo, đườngvà dành ít thời gian cho các hoạt động thể dục thể thao. Các vấn đề vềcân nặng hình thành từ sớm có thể dẫn đến các loại bệnh liên quan saunày như ung thư, bệnh tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường.Cha mẹ có thể làm gì?:- Chú ý các loại thức ăn bạn mua cho trẻ. Hạn chế quà ăn vặt và thaybằng các loại trái cây, rau củ quả tươi. Cẩn thận vì ngay cả những thựcphẩm ít béo cũng chứa những thành phần không mong muốn như cónhiều đường.- Khẩu phần ăn cần chứa nhiều loại thức ăn khỏe mạnh với lượng vừaphải. Xem trên bao bì để biết thêm về liều lượng của thành phần có chứatrong thực phẩm.- Khuyến khích con uống nhiều nước hay sữa thay vì thức uống chứanhiều đường, nước tăng lực, nước dành cho người chơi thể thao, trà đángọt, sữa nhiều đường, nhiều vị...- Hạn chế thời gian trẻ xem ti vi, ngồi trước máy vi tính, chơi game dưới 2giờ mỗi ngày. Thay vào đó, khuyến khích con tham gia các hoạt động rènluyện thân thể như các môn thể thao mà con thích...- Ăn cơm cùng với gia đình trên bàn ăn, không nên ngồi ăn trước ti vi.- Biến các hoạt động rèn luyện thân thể trở thành thói quen của cả giađình. Đi bộ, bơi hay đạp xe cùng nhau, ủng hộ trẻ tham gia các hoạt độngngoại khóa...Các môn thể thao đồng đội và các môn có tinh thần thượngvõ có thể giúp tăng trưởng chiều cao và lòng tự trọng nhưng lại khônggiúp giảm cân, do đó, tìm các hoạt động khác để hình thành nếp sinh hoạtcho con.Rượu, thuốc lá, ma túyTrẻ có thể tò mò về thuốc lá từ khi còn nhỏ và thực tế cho thấy có rấtnhiều trẻ em nghiện rượu và cần sa trước khi vào phổ thông. Các nghiêncứu khuyên rằng bạn bắt đầu nói chuyện với con về những tác hại củaviệc hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng ma túy càng sớm thì tỷ lệ trẻtránh những thói quen xấu này càng cao.Cha mẹ có thể làm gì?:- Phải nói rõ với con rằng con không được phép hút thuốc lá, uống rượubia hay sử dụng các loại ma túy. Đưa ra những hậu quả rõ ràng, nghiêmkhắc cho con nếu những quy tắc này bị phá vỡ.- Giải thích tại sao những chất này lại có hại. Khuyến khích trẻ đặt câu hỏi.Một câu chuyện có thật như cho trẻ ví dụ về một người nào đó đã trải quanhững hậu quả tồi tệ như thế nào vì sử dụng rượu, thuốc lá, ma túy... cóthể gây sự chú ý, tập trung của trẻ hiệu quả hơn là những con số thống kêhay những lời nói suông.- Tâm sự, chia sẻ cùng con về những áp lực từ bạn bè. Tự nhập vai vàongười khác có thể chuẩn bị cho trẻ cách nói không trước những lời đềnghị hay thách thức hút thuốc lá, uống rượu bia hay sử dụng ma túy ...của bạn bè.- Phải biết bạn của con và cả cha mẹ của bạn ấy. Luôn hỏi con: Con sẽ điđâu? Con sẽ làm gì ở đó? Ai sẽ đi cùng con? Khi nào về? Con đi bằngphương tiện gì?... đồng thời chia sẻ với các phụ huynh khác về lịch trìnhcủa các con.- Gương mẫu. Hãy nhớ rằng thái độ, cách cư xử của bạn ảnh hưởng rấtnhiều đối với trẻ. Ví dụ, nếu con thấy bạn uống rượu, hút thuốc lá, chúngsẽ nghĩ rằng rượu hay thuốc lá cũng chẳng có hại gì to tát.Những hành vi giới tínhMỗi năm, ở Mỹ, gần 1 triệu trẻ em nữ vị thành niên mang bầu, 3 triệuthanh thiếu niên mắc các bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục. Mặc dùcó thể bạn cảm thấy ngại ngùng nhưng thật sự, là cha mẹ bạn cần nóichuyện với con về nguy cơ và trách nhiệm của các hành vi tình dục. Đừngnghĩ rằng các tiết học giáo dục giới tính ở trường là đủ. Cha mẹ đóng vaitrò quan trọng giúp trẻ hiểu về tình dục trong khái niệm tình yêu, sự thânmật và sự tôn trọng cũng như làm cách nào để tránh thai và các bệnh lâynhiễm qua đường tình dục.Cha mẹ có thể làm gì?- Cung cấp cho trẻ những thông tin phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Đối vớitrẻ nhỏ thì trả lời những câu hỏi về tình dục do trẻ đặt ra. Đối với trẻ lớn thìbạn có thể bàn luận với trẻ về các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục vànhững nguy cơ khác có thể gặp phải cũng như cách để tránh những mốinguy hiểm này.- Chia sẻ thành thật với trẻ về giá trị gia đình, những quan điểm và sựtrông đợi của cha mẹ về tình dục. Bạn có thể nhờ bác sĩ nói chuyện vớicon về vấn đề nhạy cảm này. Các bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn nhữngthông tin cần thiết, phù hợp để bạn có thể chia sẻ với con.- Suy nghĩ thoáng. Nếu con sợ bạn giận dữ, phản ứng lại khi con nóichuyện về tình dục thì chúng sẽ không bao giờ tâm sự với bạn khi con gặprắc rối với những vấn đề liên quan đến nó. ...