Thú vị với cách giảm cân bằng trứng và ớt

Ai cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loại gia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lại là điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới. Có rất nhiều cách để làm giảm số đo cơ thể, trong đó một chế độ ăn uống hợp lí (ăn nhiều rau quả) và tập thể dục thường xuyên là phương pháp hữu hiệu và lành mạnh nhất. Đôi khi chỉ cần vài ưu ý nhỏ trong quá trình ăn uống và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thú vị với cách giảm cân bằng trứng và ớt Thú vị với cách giảm cân bằng trứng và ớtAi cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loạigia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lạilà điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới.Có rất nhiều cách để làm giảm số đo cơ thể, trong đó một chế độ ăn uống hợp lí (ănnhiều rau quả) và tập thể dục thường xuyên là phương pháp hữu hiệu và lành mạnhnhất. Đôi khi chỉ cần vài ưu ý nhỏ trong quá trình ăn uống và lựa chọn thực phẩmcũng mang lại kết quả giảm cân như mong đợi.Một trong những phát hiện thú vị của các nhà khoa học gần đây đó là giảm cânbằng cách sử dụng trứng và ớt trong bữa ăn hàng ngày.Giảm cân với trứngCác nhà khoa học anh vừa đưa ra một kết luận cho những nghiên cứu gần đây củahọ đó là ăn 2 quả trứng một ngày có thể làm giảm cân đáng kể. Hàm lượngcholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Mặtkhác, protein trong trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau đó giảmxuống, nhất là đối với những người béo. Vì vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thểtrọng mà còn giảm lượng mỡ trong máu. Nếu mỗisáng bạn thường ăn trứng thì nó có khả năng cung cấp năng lượng đủ cả ngày vàbạn sẽ không còn cảm giác đói trong ngày. Chính vì vậy đây là liệu pháp giúp bạnchống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh đụng đến những món ăn nhanhgiàu chất béo.Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chấtcần thiết như kẽm, mangan, kali… Đó đồng thời là điều kiện cần thiết cho bạn giữđược sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.Giảm cân với ớtThực tế thì giảm cân bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn mộthiệu quả lớn bởi trong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trongcơ thể. Mỗi ngày bạn ăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn cóchứa ớt. Những người nào không thích ăn cay thì nên ăn ớt trái lớn, ít cay. Ở Mỹ người tađã bào chế ra thuốc giảm béo làm từ ớt có khả năng giảm lượng calorie như khi đibộ trong 80 phút hoặc chạy bộ trong 25 phút. Ớt giúp tăng cường sự trao đổi chất,qua đó có thể giúp con người giảm cân nhanh chóng.