Thức ăn tốt cho tóc

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, chúng không giúp các bạn gái có mái tóc đẹp từ gốc. Mái tóc bóng khỏe phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp bạn có một mái tóc mềm mại và mượt mà từ chân tóc. Cá Thịt cá hồi, cá bơn và cá mòi chứa một lượng chất rất tốt cho việc làm đẹp, bao gồm việc ngăn cản tóc dễ gãy. Omega 3 trong cá tránh cho tóc, da...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức ăn tốt cho tóc Thức ăn tốt cho tóc Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc được bày bán trên thịtrường. Tuy nhiên, chúng không giúp các b ạn gái có mái tóc đẹp từ gốc. Máitóc bóng khỏe phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Những loại thức ăndưới đây sẽ giúp bạn có một mái tóc mềm mại và mượt mà từ chân tóc. Cá Thịt cá hồi, cá bơn và cá mòi chứa một lượng chất rất tốt cho việc làmđẹp, bao gồm việc ngăn cản tóc dễ gãy. Omega 3 trong cá tránh cho tóc, dađầu bị khô và giúp cho da đầu khỏe mạnh, giảm sự cháy tóc. Nếu bạn chỉ ănchay, có thể cung cấp cho cơ thể một lượng Omega 3 từ hạt lanh, quả óc chóvà hạt bí ngô. Thịt thăn và đồ biển Những loại thức ăn này rất giàu protein giúp cho tóc trở nên chắckhỏe. Thêm vào đó, hàu, cua, thịt bò và thịt lợn cung cấp một lượng lớnkẽm, giúp ngăn cản rụng tóc. Chú ý rằng chế độ ăn kiêng thiếu protein cóthể làm cho tóc yếu và dễ gãy. Đậu và trứng Đậu chứa nhiều chất sắt và vitamin B giúp ngăn cản rụng tóc và pháttriển tóc mới và biểu bì. Bên cạnh đó, vitamin B5 được tìm thấy trong trứnggiúp ngăn chặn bạc tóc. Quả hạch Chứa một lượng protein, vitamin B và những chất bổ dưỡng khác giúptóc phát triển tốt hơn. Chất kẽm có trong đào lộn hột và magiê trong quảhạnh cũng là “chìa khóa” cho một mái tóc chắc khỏe. Khoai ngọt và dưa đỏ Chứa lượng lớn vitamin A và C giúp cho tóc luôn sáng bóng và ngănchặn gàu. Vitamin A còn rất quan trọng cho da đầu khỏe mạnh, một mái tóctràn đầy sức sống. Sản phẩm ít chất béo Canxi có trong những sản phẩm ít béo như sữa, sữa chua và pho mátgiúp cho tóc dài và dày hơn bằng cách thúc đẩy tóc phát triển. Chúng cungcấp một nguồn canxi dồi dào và chứa một lượng protein tốt cho tóc. Rau xanh Cũng cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến tóc bóng khỏe.Đậu xanh và rau bina bao gồm vitamin B thúc đẩy tóc mới phát triển và cảitạo da đầu.