Thực đơn để có vòng 1 hoàn hảo

Tham khảo tài liệu thực đơn để có vòng 1 hoàn hảo, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực đơn để có vòng 1 hoàn hảoThực đơn để có vòng 1 hoàn hảoNúi đôi quyến rũ - Đơn giản thôi mà!Với XX, sở hữu núi đôi đầy đặn, khỏe mạnh tạo nên những điểm nhấn,đường cong quyến rũ luôn là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để trở thànhchủ nhân của vòng 1 hoàn hảo, chúng mình hãy bắt đầu măm măm theo thựcđơn dinh dưỡng dưới đây nhé!Thay thế chất béoCấu tạo của núi đôi gồm rất nhiều mô mỡ do đó vai trò của chất béo trongchế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Thế nên, teen hãy duy trì thói quenthu nạp một lượng chất béo nhất định vào cơ thể nhé! Đó là các loại chất béokhông no, có nguồn gốc tự nhiên có trong dầu oliu, dầu dừa, trái bơ... Nó sẽgiúp cho vùng ngực của XX căng tròn, nở nang và mịn màng hơn nhiều đấy!Tăng cường proteinCác ấy biết không, vòng 1 của chúng mình cần được cung cấp protein đểphát triển được tối đa kích thước của nó. Anh bạn này giúp cơ ngực sănchắc, đàn hồi tốt, tham gia vào quá trình tạo collagen làm giảm thiểu tìnhtrạng chảy xệ. Bởi vậy, một chế độ giàu protein được tăng cường thông quacác loại thực phẩm như trứng, sữa, thực phẩm chế biến từ sữa, đậu, thịtnạc… sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho XX nhé!Đừng lãng quên “họ hàng” vitaminVitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tôn vinh vẻ đẹp của “đôi gò bồngđào”. Để có được vòng 1 đẹp, gợi cảm, các ấy cần bổ sung đa dạng các loạivitamin vào trong chế độ ăn uống của mình. Lý do vì mỗi loại vitamin lạiđảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ không giống nhau nên sự kết hợp của giađình vitamin sẽ đem đến cho chúng mình cặp núi đôi hoàn hảo trong mơ đócác bạn ạ! Cụ thể là:Vitamin AGiúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnhtật cho vùng ngực. Anh chàng này có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, trứnggà, những loại rau có lá màu xanh sẫm…Vitamin ELoại vitamin này ngoài công dụng làm mềm mịn da cho chúng mình, nó cònloại trừ các tế bào gây ung thư nữa. Mỗi ngày, núi đôi của chúng mình cầnbổ sung tối thiểu 10mg Vitamin E có trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc,mầm lúa mạch, hạt hướng dương...Chất xơĐừng coi thường vai trò của anh bạn này trong việc giữ gìn sức khỏe của núiđôi nha! Nó giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp chúng mình tránh khỏi nguycơ mắc bệnh ung thư vú. Trong chất xơ có sự góp mặt của collagen, chất cótác dụng chống lão hóa cho da cũng như vòng 1, hạn chế nguy cơ vùng danơi đây trở nên nhăn nheo và trùng xuống.Các ấy có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau và trái cây. Chúngmình nên lựa chọn các loại rau đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng cườngthêm cho cơ thể nhiều khoáng chất thiết yếu nhằm chặn đứng các tế bào gâyung thư vú.KẽmKẽm cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới. Nó giúp loại trừ nguycơ bệnh tật, là vũ khí chống lại ung thư vú. Trong đó, sò, các loại đậu, bộtmỳ, thịt nạc... là những thực phẩm đáp ứng nhu cầu kẽm cho cơ thể chúngmình đó!SelenSelen như một loại thần dược giúp cho núi đôi của XX có vẻ đẹp căng tròncòn vùng da nơi đây sẽ được đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen.Các ấy hãy măm măm thật nhiều trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa...để bổ sung lượng selen cần thiết nhé!Hạn chế đồ uống có chứa caffeineTrà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể với lượng lớn và thường xuyên có thểlà thủ phạm giấu mặt gây ra nguy cơ mắc ung thư vú. Do đó, mỗi ngày, cácấy chỉ nên uống khoảng 100mg loại đồ uống này thôi.Không ăn kiêng, giảm cân quá đàĂn kiêng hoặc áp dụng chế độ giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm mộtlượng lớn những chất béo, chất đạm, thực phẩm... có lợi cho sự phát triểncủa núi đôi (vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, tế bào cónguồn gốc từ chất béo và protein mà). Chính vì thế, một chế độ ăn uống quánghiêm ngặt sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậmchí là lép kẹp đấy nhé! ...