Thực Phẩm Cần Tránh Khi Ốm Nghén

Ốm nghén trong thời kì bầu bí không thể chữa khỏi nhưng bạn vẫn có thể hạn chế bằng cách nên tránh một số loại thực phẩm sau.Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, có đến 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành. Ốm nghén diễn ra phổ biến trong ba tháng đầu thai kì và không có loại thuốc đặc trị để chữa khỏi. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn hàng ngày cũng giúp các mẹ bầu hạn chế phần lớn những cơn ói,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Cần Tránh Khi Ốm NghénThực Phẩm Cần Tránh Khi ỐmNghén Ốm nghén trong thời kì bầu bí không thể chữa khỏi nhưng bạn vẫn có thể hạn chế bằng cách nên tránh một số loại thực phẩm sau.Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, có đến 90% phụ nữ trong giai đoạnmang thai phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành. Ốmnghén diễn ra phổ biến trong ba tháng đầu thai kì và không có loại thuốc đặctrị để chữa khỏi. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn hàng ngày cũng giúp các mẹbầu hạn chế phần lớn những cơn ói, nôn.Dưới đây là những loại thực phẩm bà bầu nên tránh khi ố m nghén:Khoai tây chiênTheo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Mayo, các loại thựcphẩm béo ngậy như khoai tây chiên có thể ảnh hưởng đến dạ dày bạn, gâycảm giác buồn nôn. Thực phẩm nhiều mỡ thường rất khó tiêu hóa, làm mấtnhiều thời gian di chuyển qua hệ tiêu hóa xuống dạ dày càng làm bạn có cảmgiác buồn nôn.Ốm nghén không thể chữa khỏi nhưng có thể hạn chế quachế độ ăn hằng ngày. (Ảnh minh họa)Ford-Martin và Aron còn cho biết thêm rằng, các loại thực phẩm nhiều dầumỡ thường có mùi nặng, hay gây nôn, ói. Bên cạnh koai tây chiêm, bà bầutrong thời gian ốm nghén cũng không nên ăn những loại bánh nhiều mỡ nhưbánh mì kẹp thịt, bánh hành tây…Gia vị cay, hạt tiêuGia vị cay, hạt tiêu là một trong những thủ phạm hàng đầu gây chứng buồnnôn ở phụ nữ mang thai, theo nghiên cứu của hai tiến sĩ Paula Ford-Martinvà Elisabeth A. Aron – tác giả cuốn sách “những điều cần biết về mangthai”. Hạt tiêu được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm ăn sẵn bao gồm cảnước sốt salsa và nước tương. Những thực phẩm này còn là thủ phạm hàngđầu gây bệnh dạ dày nếu ăn chúng với mức độ nhiều và liên tục.Ford-Martin và Aron khuyên bạn nên trung thành với một số loại thức ăn tựnhiên như cà chua, rau hơn là sử dụng salsa và nước tương trong thời kì ốmnghén. Tỏi và hành tây là những loại thực phẩm có thể bổ sung được gia vịcay và giúp bạn giảm bớt triệu chứng buồn nôn khi ốm nghén.Thực phẩm giàu chất béoKem pho mát có nhiều chất béo, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứngnôn ói ở bà bầu thời kì ốm nghén. Theo các bác sĩ đại học Mayo, thực phẩmgiàu chất béo là nguyên nhân chủ yếu làm phức tạp thêm căn bệnh ốm nghénvì vậy, bà bầu nên tránh những loại thực phẩm này trong suốt ba tháng đầumang thai. Loại thực phẩm này mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa trong dạdày của bạn làm bạn càng có cảm giác khó chịu.Bà bầu nên tránh những loại thực phẩm giàu chất béo như bánh bơ đậuphộng, váng sữa, sữa nguyên pho mát… để giảm bớt triệu chứng ốm nghén.Bạn có thể bổ sung thêm các dạng thực phẩm giàu chất xơ vào cơ thể nhưbánh quy khô, bánh mì nướng, ngũ cốc… để giảm triệu chứng buồn nôn.