Thực phẩm cần tránh khi thụ thai

Bạn đang cố gắng có ‘tin vui’, hãy cân nhắc một số loại thực phẩm dưới đây vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình thụ thai. Trước khi mang thai, bạn thường nhận được những lời khuyên của tất cả các bác sĩ rằng nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn đang có chế độ ăn nhiều trái cây tươi, rau củ quả, cơm, protein thì có nghĩa bạn đang đi đúng hướng. Tuy vậy, cũng có không ít loại thực phẩm không tốt cho quá trình thụ thai bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm cần tránh khi thụ thai Thực phẩm cần tránh khi thụ thaiBạn đang cố gắng có ‘tin vui’, hãy cân nhắc mộtsố loại thực phẩm dưới đây vì nó có thể ảnhhưởng xấu đến quá trình thụthai.Trước khi mang thai, bạnthường nhận được những lờikhuyên của tất cả các bác sĩrằng nên bổ sung đầy đủ dưỡngchất và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn đang có chế độăn nhiều trái cây tươi, rau củ quả, cơm, protein thì cónghĩa bạn đang đi đúng hướng. Tuy vậy, cũng cókhông ít loại thực phẩm không tốt cho quá trình thụthai bạn cần đặc biệt chú ý đấy nhé.Vậy tại sao lại có những loại thực phẩm không nênăn trong quá trình thụ thai? Việc ăn uống trước khimang thai sẽ có tác dụng lâu dài trong cơ thể và sẽảnh hưởng đến thai nhi sau này. Thêm vào đó, các cơquan chính của em bé thường phát triển ngay sau khithụ thai – có thể trước khi người mẹ biết mình mangthai – nên việc ăn uống trước đó sẽ ảnh hưởng xấuđến quá trình phát triển của thai nhi.Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng,trong thời gian lên kế hoạch mang thai (3 tháng trướckhi có bầu) bạn nên hạn chế những loại thực phẩmnhiều đường, chất béo, chất ngọt nhân tạo và các loạithuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.Dưới đây là những thực phẩm cụ thể bạn nên tránhtrong quá trình ăn uống khi thụ thai:RượuNếu bạn đang cố gắng có thai, ngay từ bây giờ hãyloại bỏ ngay rượu ra khỏi danh sách chế độ ăn uốngmỗi ngày. Theo các nghiên cứu từ trước đến nay đãchỉ ra rằng, rượu là nguyên nhân trực tiếp gây ranhững dị tật bẩm sinh trong những tháng đầu mangthai. Ngoài ra, rượu còn ức chế khả năng mang thaicủa một số phụ nữ.Đậu nành và các sản phẩm từ đậuMột số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng lớnprotein có trong đậu nành có thể gây ức chế khả năngsinh sản. Nếu sức khỏe sinh sản của bạn khỏe mạnhbình thường thì không sao nhưng trong trường hợpbạn gặp rắc rối với vấn đề vô sinh, bạn nên hạn chếăn sữa đậu nành, đậu hũ và các sản phẩm chế biến từđậu nành.CaffeineKhông nên sử dụng những loại đồ uống có chứacaffeine như trà, cà phê… trước và trong khi mangthai bởi không những làm giảm khả năng mang thai,caffein còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi của bạn nữa.Thực phẩm tái sống, chưa được tiệt trùngĂn các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, pho mát…sống hoặc chưa được tiệt trùng sẽ khiến bạn có nguycơ mắc các loại vi khuẩn gây bệnh. Những loại vikhuẩn này không chỉ ảnh hưởng xấu đến chính cơ thểbạn mà còn mảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi saunày.Các loại cá chứa nồng độ thủy ngân caoNhững loại cá như cá kiếm, cá kình, cá mập, cá thuchứa nồng độ thủy ngân cao có thể tích tụ lâu dài vàảnh hưởng đến cơ thể bạn. Hàm lượng thủy ngân nàycòn gây tổn hại hệ thống thần kinh của thai nhi. Vìvậy, trong thời gian thụ thai và ngay cả khi mangthai, bạn nên hạn chế ăn các loại cá này nhé!