Thực phẩm có khả năng làm sạch răng

Đánh răng thường xuyên là một cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Ngoài ra, theo các chuyên gia, bạn cũng có thể dùng những loại thực phẩm có khả năng làm sạch răng và tạo hơi thở thơm tho. Cần tây. Nhai một cọng cần tây đến khi bạn cảm thấy nó thành những sợi xơ. Hành động nhai được xem là một “bài tập vận động” tốt cho nướu, và nước bọt tiết ra trong quá trình này giúp làm sạch răng. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm có khả năng làm sạch răngThực phẩm có khả năng làm sạch răngĐánh răng thường xuyên là một cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.Ngoài ra, theo các chuyên gia, bạn cũng có thể dùng những loại thực phẩm cókhả năng làm sạch răng và tạo hơi thở thơm tho.Cần tây. Nhai một cọng cần tây đến khi bạn cảm thấy nó thành những sợi xơ.Hành động nhai được xem là một “bài tập vận động” tốt cho nướu, và nước bọt tiếtra trong quá trình này giúp làm sạch răng.Lê và táo. Đường tự nhiên từ các loại quả thơm ngon này có thể trung hòa a xít,đồng thời giúp cho răng và nướu trở nên chắc khỏe hơn. Nhai lê hoặc táo cũng làmột bài tập tốt cho miệng, chúng cũng là một nguồn cung cấp chất chống ô xy hóavà nhiều dưỡng chất khác. Bổ sung nước đầy đủ góp phần giúp hơi thở thơm thoCác loại tinh dầu. Tinh dầu được trích xuất từ các loại quả, hạt, lá và rễ cây(chẳng hạn như đinh hương, mè). Bạn có thể pha vài giọt tinh dầu vào nước ấm vàdùng để súc miệng. Nó có tác dụng làm giảm viêm nướu, ngăn ngừa vi khuẩn gâysâu răng, giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn.Phô mai. Chứa protein sữa được gọi là casein, giúp tăng cường bảo vệ men răng.Nó chứa ít a xít và đường nhưng lại giàu calcium. Ngoài hương vị thơm ngon, phômai còn giúp làm sạch răng và cải thiện hơi thở.Sữa chua. Đây thật sự là một “ngôi sao” khi nói về những loại thực phẩm cải thiệnnụ cười. Cũng như phô mai, sữa chua chứa nhiều casein và calcium. Ngoài ra, sữachua còn hỗ trợ tiêu hóa, gián tiếp giúp bạn có hơi thở thơm tho.Nước. Theo các chuyên gia, việc thiếu chất lỏng có thể gây ra chứng khô miệng vàkhiến hơi thở trở nên nặng mùi. Vì vậy, lời khuyên dành cho bạn là hãy uống nhiềunước, do điều đó không chỉ cải thiện hơi thở mà còn đem lại nhiều lợi ích khác chosức khỏe của bạn