Thực phẩm giảm cơn thèm ăn

Bạn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn đang tìm cách để có một số đo cơ thể hoàn hảo? Hãy đừng quá lo lắng. Không chỉ bằng những bài tập thể dục mà việc chọn đúng loại thực phẩm, bạn cũng có thể không phải bận tâm về việc tăng cân nữa. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giảm cơn thèm ăn Thực phẩm giảm cơn thèm ănBạn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn đang tìm cách để có một số đo cơ thể hoànhảo? Hãy đừng quá lo lắng. Không chỉ bằng những bài tập thể dục mà việc chọnđúng loại thực phẩm, bạn cũng có thể không phải bận tâm về việc tăng cân nữa.Dưới đây là những loại thực phẩm có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn.Hạt thôngCác nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng các acid béo trong hạt thông có thể làm cơ th ể tiết ramột loại hormone có khả năng khử cơn thèm ăn, đó là cholecystokinin. Bạn có thể chếb iến bằng cách rắc lên các món salad hoặc trộn cùng pesto (sốt từ lá quế tây).Đồ ăn nóngTheo nghiên cứu từ Hiệp hội nghiên cứu mùi vị tại Chicago, mùi thơm của những món ănnóng khiến bạn thấy no nhanh h ơn, vì chúng tác động cảm giác no nê lên trung tâm nãobộ. Ngay cả với những món ăn như pizza, bánh mì, bạn cũng có thể cho vào lò nướngtrư ớc khi ăn. Như vậy, bạn có thể sẽ ăn ít đi đấy.Rau nhiều láCải bắp, salad, rau chân vịt và những loại rau nhiều lá khác hầu như đ ều không chứa calo.Hơn nữa, nếu có thì hầu hết chúng cũng bị phân hủy khi chế biến.Dưa chuột và cần tây dù không nhiều lá nhưng cũng được xếp vào loại n ày, bạn chú ýnhé.Dầu oliuCác nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell đã phát hiện rằng những ngư ời ăn b ánh mì nhúngd ầu oliu thay vì ăn bánh m ì qu ết bơ sẽ ăn ít h ơn, lượng calo tiêu thụ cũng ít hơn đến 53%so với những người khác.Các nhà khoa học cũng không chắc chắn về nguyên do của việc này nhưng có th ể dotrong dầu oliu có chất gì đó khiến người ta cảm thấy nhanh no hơn.