Thực phẩm giúp làn da mịn màng

Hãy bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để có làn da mịn màng và tươi sáng. 1. Các loại quả mọngCác loại quả mọng như mận, dâu tây, việt quất có đặc tính chống ôxy hóa mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giúp làn da mịn màng Thực phẩm giúp làn da mịn màngHãy bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn đểcó làn da mịn màng và tươi sáng.1. Các loại quả mọngCác loại quả mọng như mận, dâu tây, việt quất có đặc tính chống ôxy hóa mang lạicho bạn một làn da tươi trẻ.2. Cá hồiCá hồi cung cấp các acid béo thiết yếu mà làn da bạn cần. Nếu bạn không thích ăncá thì có thể sử dụng quả óc chó, hạt lanh, dầu cây cải dầu.3. Trà xanhTrà xanh chứa polyphenol có đặc tính chống ôxy hóa. Loại đồ uống này còn có cáchoạt chất chống viêm giúp chống lại vi khuẩn và các gốc tự do làm da lão hóa sớm.4. NướcBổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là chìa khóa để có một làn da nhưmong đợi. Vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để làn daluôn tươi trẻ.5. Quả bơQuả bơ rất giầu các vitamin B-complex và dầu hoạt động như một tác nhân khángviêm. Bạn có thể kết hợp quả bơ, sữa chua và quả mọng để có một loại đồ uốnggiúp đẹp da.6. Quả xoàiXoài có tác dụng giúp phục hồi các tế bào da. Xoài cũng có hàm lượng calo thấpnên rất thích hợp cho các chương trình giảm cân.7. Quả hạnhVitamin E có trong quả hạnh giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, bảo vệ da khỏi tổnthương và lão hóa sớm.