Thực phẩm phòng bệnh viêm xoang

Thực phẩm phòng bệnh viêm xoangMôi trường ngày càng ô nhiễm, số người mắc bệnh viêm xoang ngày càng tăng. Biết cách ăn uống sẽ góp phần thu ngắn liệu trình điều trị và phản ứng phụ của thuốc. Nên thực hiện:- Uống nước đun sôi để nguội (khoảng hai lít/ngày hay nhiều hơn càng tốt), chia ra làm nhiều lần (không nên vì ngại phải đi tiểu nhiều mà không uống nước). Nước làm loãng chất nhầy, bong lớp mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, qua đó, cơ thể dễ khạc đàm, tống bụi bẩn ra ngoài.- Nên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm phòng bệnh viêm xoang Thực phẩm phòng bệnh viêm xoangMôi trường ngày càng ô nhiễm, số người mắc bệnh viêm xoang ngày càng tăng. Biếtcách ăn uống sẽ góp phần thu ngắn liệu trình điều trị và phản ứng phụ của thuốc.Nên thực hiện:- Uống nước đun sôi để nguội (khoảng hai lít/ngày hay nhiều hơn càng tốt), chia ra làmnhiều lần (không nên vì ngại phải đi tiểu nhiều mà không uống nước). Nước làm loãngchất nhầy, bong lớp mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, qua đó, cơ thể dễ khạc đàm, tốngbụi bẩn ra ngoài.- Nên ăn nhiều canh rau mồng tơi, bồ ngót, cải ngọt, bông cải…- Sử dụng các hoạt chất kháng sinh thực vật như củ hành, gừng, dưới các dạng thức ăn.Tuy nhiên chú ý không nên ăn nhiều vì sẽ gây khó chịu cho cơ thể.- Các loại cá như cá hồi, cá nục, cá mòi… chứa nhiều chất béo omega-3 có tác dụng ngănchặn các phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp.- Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như ớt chuông, cà rốt,bưởi, cóc, sơ ri, khế… Có thể xào ớt chuông với thịt, hành tây, cà rốt, bông cải; nấu canhkhế với tôm (nếu bạn không dị ứng với tôm).- Bổ sung vitamin A dưới dạng tiền vitamin A có trong đu đủ, bí rợ , cà rốt… để giúp cơthể bảo vệ niêm mạc. Bí rợ (bí đỏ): gọt vỏ, khoét ruột, dồn thịt nạc băm nhỏ trộn với nấmmèo, nấm rơm, nêm nếm và đem hấp. Tùy ý thích của mỗi người, có thể ăn một lần/tuần.Với cà rốt: để cho cơ thể dễ hấp thu, nên xắt nhỏ, xào sơ qua với dầu (có thể xào với củhành tây) hoặc có thể ăn dưới dạng hấp.- Giải quyết một vài triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, ho, ăn không tiêu, có thể sử dụng:trà hoa cúc hoặc vài lát gừng cho vào thức ăn khi nấu.- Có thể xông xoang mũi bằng nước nóng hay nước trà nóng để làm mũi thông thoáng, dễthở.Những điểm cần lưu ý:- Không uống nước để trong tủ lạnh hay nước đá, vì sự khác biệt nhiệt độ sẽ là nguyênnhân tạo ra kích thích đối với niêm mạc vùng hầu họng và đường hô hấp.- Hạn chế sử dụng sinh tố trái cây, nước ép trái cây vì đường và một số chất khác có thểlàm mũi nhầy đặc lại.- Không nên tùy tiện sử dụng thuốc kháng sinh (khi chưa có chỉ định của bác sĩ) vì dễ gâyra hiện tượng lờn thuốc.- Không ăn những thức ăn mà cơ thể bị dị ứng như thịt bò, cua, tôm, nghêu, sò…- Hạn chế dùng sữa và sản phẩm từ bơ, sữa.- Không uống cà phê, bia, rượu vì chúng có thể làm cho dịch nhầy đặc lại, hơn nữa rượuđược xem là một chất lợi tiểu, kích thích việc đào thải nước nên cơ thể thiếu nước, ảnhhưởng xấu đến việc đẩy dịch nhớt ứ đọng trong xoang.- Không sử dụng nước soda vì loại nước này thường gây ra ợ nóng, dẫn đến trào ngượckhí ra khỏi dạ dày, không tốt cho người bị viêm xoang.