Thực phẩm tốt nhất cho Da ngày hèNgày hè, cái nắng chói chang sẽ làm làn da

Thực phẩm tốt nhất cho Da ngày hèNgày hè, cái nắng chói chang sẽ làm làn da bạn xấu đi nếu không được chăm sóc. Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng, mềm mại và mịn màng bên cạnh một cơ thể trẻ trung, khỏe khoắn. Bạn đã từng nghe mọi người nói rằng thực phẩm mà bạn ăn thể hiện vẻ ngoài của bạn chưa? Nếu mục tiêu của bạn là cho sức khỏe và một thân hình thon thả, thì điều đó hoàn toàn đúng 100%. Nếu bạn cứ tiếp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm tốt nhất cho Da ngày hèNgày hè, cái nắng chói chang sẽ làm làn da Thực phẩm tốt nhất cho Da ngày hèNgày hè, cái nắng chói chang sẽ làm làn da bạn xấu đi nếu không được chămsóc. Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng, mềmmại và mịn màng bên cạnh một cơ thể trẻ trung, khỏe khoắn.Bạn đã từng nghe mọi người nói rằng thực phẩm mà bạn ăn thể hiện vẻ ngoài củabạn chưa? Nếu mục tiêu của bạn là cho sức khỏe và một thân hình thon thả, thìđiều đó hoàn toàn đúng 100%.Nếu bạn cứ tiếp tục ăn những thức ăn có chứa nhiều tinh bột và các loại đồ béo màkhông quan tâm đến hàm lượng calories của chúng, thì hậu quả sẽ là những tác hạicòn lớn hơn cả việc tăng cân “ào ạt”.Vậy hãy áp dụng nguyên tắc ăn uống đó cho những ai muốn có một làn da đẹp vàmịn màng. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy thật bất ngờ với phương thuốc kỳ diệu cho làn datừ các loại trái cây và rau củ.Vấn đề là chúng ta đang sống trong một thời đại mà mọi người đều “hối hả” nênthức ăn cũng phải vậy. Do đó, thay vì sử dụng những phương pháp tự nhiên nhấtđể tăng “chất lượng” của làn da, phần lớn mọi người lại bỏ thời gian “xới tung” cáckệ chứa sản phẩm thuốc và hóa chất tại các cửa hàng hoặc tại gian hàng về nhữngsản phẩm “Sức khỏe - Làm đẹp” trong siêu thị. Họ tìm đến những loại kem bôi dacó tác dụng chống nếp nhăn, các loại mỹ phẩm làm mềm mượt da, các loại “thuốctiên” để đạt đến “cảnh giới” trẻ mãi không già.Nhưng nếu bạn thực sự quan tâm đến một làn da đẹp tự nhiên, thì đừng chần chừkhi áp dụng ngay phương pháp cổ điển sau đây với các loại thực phẩm giúp bạngiữ mãi nét đẹp trẻ trung với 10 loại thực phẩm có lợi nhất cho làn da của bạn:1. BơLoại trái cây này rất giàu Vitamin C và E, hai loại Vitamin thiết yếu giúp cho lànda chống lại quá trình lão hóa.Mặc dù được xếp vào loại trái cây có hàm chất béo cao, nhưng đây là chất béokhông bảo hòa đơn. Có nghĩa là lượng a-xít béo Omega-3 mà quả bơ cung cấp lạicó lợi cho làn da của bạn.2. Các loại quả mọng Quả AcaiQuất, mâm xôi, nho và dâu tươi đều có ích lợi cho làn da của bạn. Sẽ càng tốt hơnnếu bạn sử dụng được loại quả mang tên Acai đến từ rừng Amazone, Brazil. Loạiquả này có hàm lượng và chất chống ô-xy hóa nhiều nhất và mạnh nhất so với tấtcả các loại trái cây khác trên thế giới, cũng vì vậy Acai còn được biết đến như mộtloại “siêu trái cây”.Khi bạn ăn những loại trái cây có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao, chất này sẽtrung hòa những gốc tự do. Những gốc tự do này là thủ phạm đẩy mạnh quá trìnhlão hóa da sớm và phân hủy tế bào. Hơn nữa, loại trái cây này còn rất giàu VitaminC, E, B2 và chất xơ.Quan trọng hơn nữa, những quả nho nhỏ này còn có các thành phần tự nhiên thúcđẩy cơ thể sản sinh ra protein liên kết dạng sợi - giúp làm cho làn da mềm mại vàmịn màng. Thật đáng kinh ngạc khi một loại trái cây nhỏ như vậy lại có quá nhiềucông dụng tuyệt vời phải không các bạn?3. Chocolate đenCó lẽ bạn sẽ rất ngạc nhiên, bởi loại thức ăn kinh khủng như chocolate đen lại cóhàm lượng chất chống ô-xy hóa cao giúp tăng quá trình tuần hóa máu trong da. Nócũng giúp làn da giải phóng các tế bào da sần, đồng thời bảo vệ làn da khỏi nhữngtác hại của ánh nắng mặt trời.4. Trà xanhNếu ai đó muốn lên một danh sách các loại thức ăn, thức uống có lợi cho sức khỏe,thì không thể thiếu trà xanh. Trà xanh còn tốt hơn nước và thực sự đây là một loạithức uống rất tốt cho làn da.Bạn cũng nên biết là trà xanh còn là một phương thuốc trị mụn trứng cá hiệu quả.Trà xanh có nồng độ chất chống ô-xy hóa mạnh mẽ. Nếu bạn uống trà xanh thườngxuyên, cơ thể sẽ có được nguồn cùng cấp Vitamin C, D và K phong phú.Như bạn thấy, hàng loạt những lợi ích từ trà xanh để bạn có thể tăng “chất lượng”cho làn da của mình. Vì vậy, hãy quên café đi và kết bạn với trà xanh ngay đi thôi!5. Cá thu, cá hồi, cá mòi, và cá ngừ tươiCó lẽ bạn sẽ chỉ nghĩ rằng các loại cá trên có lợi vì hàm lượng dầu cá của chúng.Đừng sai lầm như vậy vì dầu cá hoàn toàn không “góp phần” vào làn da khỏekhoắn.Những loại cá này thật có lợi là nhờ vào thành phần a-xít béo không thể thiếu đốivới cơ thể dưới dạng dầu Omega-3.Vậy thì Omega-3 có lợi gì cho làn da? Loại dầu này giúp tăng độ mềm mại của dađồng thời giảm thiểu khả năng bị tắc tuần hoàn máu. Nhưng trên tất cả, axit béoOmega-3 không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trungvới làn da mềm mại.6. HàuTuy được biết đến như một thứ chất kích thích ham muốn “chuyện ấy” của conngười, hàu là nguồn cung cấp thành phần kẽm mạnh mẽ cho cơ thể.Loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể chúng ta đẩy mạnh quá trình thay thế và tái sảnsinh các tế bào da cũng như quá trình sản sinh ra protein liên kết dạng sợi của cơthể.7. Quả lựu và nước ép từ lựuCũng giống như các loại quả trên, lựu cũng được xếp vào hàng “ngoại hạng” trongcác loại trái cây nhờ vào hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao.Đảm bảo rằng bạn sẽ rất thích hương vị của loại trái cây này món này kể cả khi ăntrái tươi hoặc uống nước ép từ lựu, lựu cũng rất có lợi cho làn da – nhờ vào khảnăng giảm nguy mắc bệnh giản tĩnh mạch. Lựu có được lợi ích trên là nhờ vào hàmlượng cao chất sắt giúp tăng cường độ dẻo dai của thành mạch máu, từ đó cung cấpđầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da.8. Rau bi-na (rau chân vịt)Vâng! Siêu năng lượng của thủy thủ Popeye. Bạn nên suy nghĩ về việc ăn nhiềuhơn loại rau này đi nhé!Rau bi-na rất giàu hàm lượng a-xit alpha-li-pô-íc và lutein - đây là những hợp chấthữu cơ thật sự cần thiết cho làn da chống lại hiện tượng lão hóa và chống viêm dado các bệnh khác nhau.9. Cà chuaNhững quả cà chua to tròn, đỏ và mọng nước là nguồn cung cấp siêu hợp chấtchống ô-xi hóa lycopene. Bên cạnh đó, hợp chất có trong cà chua này còn giúp cơthể chống lại nguy cơ mắc các bệnh ung thư.10. Quả hồ đào (óc chó)Cũng giống như dầu cá, hồ đào rất giàu a-xit béo Omega 3. Thưởng thức nhữngquả hồ đào sẽ giúp cho l ...