Thực phẩm vàng giúp da bạn luôn láng mịn trong mùa lạnh

Dưới đây là các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho da, giúp da luôn sáng mịn trong những ngày lạnh giá. Cá ngừ Omega -3 trong cá ngừ khá dồi dào giúp giữ làn da của bạn nhìn trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. Chất béo có trong omega 3 của cá ngừ giúp da đàn hồi, săn chắc hơn rất có lợi cho việc phục hồi làn da khô trong mùa đông.Bí ngô rất tốt cho làn da..Đậu phụ và sữa đậu nành Đậu phụ và sữa đậu nành giúp bảo vệ da, tăng cường collagen,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm vàng giúp da bạn luôn láng mịn trong mùa lạnh Thực phẩm vàng giúp da bạn luôn láng mịn trong mùa lạnhDưới đây là các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho da, giúp da luôn sángmịn trong những ngày lạnh giá.Cá ngừOmega -3 trong cá ngừ khá dồi dào giúp giữ làn da của bạn nhìn trẻ trung và ngănngừa ung thư da. Chất béo có trong omega 3 của cá ngừ giúp da đàn hồi, săn chắchơn rất có lợi cho việc phục hồi làn da khô trong mùa đông. Bí ngô rất tốt cho làn da.Đậu phụ và sữa đậu nànhĐậu phụ và sữa đậu nành giúp bảo vệ da, tăng cường collagen, săn chắc da vì cóchứa chất isoflavones.Súp lơ xanhSúp lơ xanh giàu vitamin C giúp giảm các nếp nhăn và sự khô da do tuổi tác.Vitamin C cũng đảm nhiệm vai trò tổng hợp thêm collagen – một dạng protein sănda hữu hiệu.Bí ngôChất beta – carotene tạo sắc da cam tìm thấy trong bí ngô giúp bảo vệ làn da củabạn khỏi tác hại tia cực tím, ngoài ra còn chuyển đổi vitamin A trong cơ thể, giúpgiữ mắt, xương, hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.Bưởi đàoBưởi đào (có màu hồng đỏ) chứa nhiều lycopene – chất dinh dưỡng giúp lan damịn màng. Các loại quả tương tự như cà chua, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ cũngđược khuyên nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn nếu bạn muốn có một lànda căng mịn, không bị nếp nhăn hỏi thăm trong những ngày giá rét.