Thức uống gì giúp níu giữ tuổi xuân?

Chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học chính là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thanh xuân của bạn. Đôi khi những đồ uống quen thuộc lại chứa rất nhiều khoáng chất bổ ích giúp cơ thể chống lại bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Hãy cùng điểm mặt những thức uống này nhé! Nước Nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức uống gì giúp níu giữ tuổi xuân? Thức uống gì giúp níu giữ tuổi xuân?Chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học chính là yếu tố quan trọng nhất để kéodài tuổi thanh xuân của bạn.Đôi khi những đồ uống quen thuộc lại chứa rất nhiều khoáng chất bổ ích giúp cơthể chống lại bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Hãy cùng điểm mặt nhữngthức uống này nhé!NướcNước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếuthiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâuhơn, rất khó điều trị. Một làn da hồng hào khỏe khoắn là biểu hiện của tuổi trẻ. Vìthế, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, đắp các loại mặt nạ tự nhiên giúp dangậm nước căng mọng. Uống nhiều nước giúp cơ thể thải độc và làm đẹp da mặt.Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày tươngđương với 10 ly dạng lớn. Để hình thành thói quen uống nhiều nước, bạn nên đểsẵn chai nước, cốc nước trên bàn làm việc. Uống nước là một trong những thóiquen quan trọng nhất và cũng đơn giản nhất giúp bạn chống lại quá trình lão hóa.Nước ép củ quảCác loại trái cây chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất như cam, bưởi, dưa hấu,dứa, nho, dưa chuột, cà rốt... rất tốt cho sức khỏe và sắc đep.Cà-rốt là nguồn dồi dào beta-carotene, một chất chống oxy hóa chuyển hóa thànhvitamin A trong cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Thiếu hụtvitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và bịt kín các lỗ chân lông.Do đó, hãy uống một ly nước ép cà-rốt mỗi ngày để hạn chế tình trạng da bị tổnthương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho làn da.Trong quả nho, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chứa chất chống oxy hóa vàchống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chukỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.Đáng kể nhất là trái bưởi, loại trái cây này chứa một lượng vitamin C khổng lồ đặcbiệt là bưởi đào. Các nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C ở bưởi đào nhiều hơnhẳn cam và chanh. Vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cựctím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngănngừa lão hóa da. Uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ khiến cho datrắng mịn mà còn làm mờ sẹo thâm, giúp các vết thương mau lành. Bưởi chứa lượng lớn vitamin C rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.Đặc biệt, nước ép bưởi thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, kích thích cáctuyến chất béo sản sinh năng lượng. Vì thế bưởi có tác dụng giảm béo hữu hiệu.Mỗi ngày 1 ly nước bưởi chắc chắn bạn sẽ duy trì được vóc dáng cân đối và làn damịn màng.SữaSữa là sản phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và rất có lợi cho chị em phụ nữ.Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và có lợicho sắc đẹp, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Sữa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất... là những thứ cần thiết duy trì tuổi trẻ phụ nữ.Các hợp chất sắt, đồng, can-xi và vitamin A có trong sữa sẽ giúp chống lão hóa,giảm nguy cơ loãng xương, giảmcholesterol máu, …Đặc biệt, vitamin và khoáng chất trong sữa giúp da mềm, ẩm, mịn màng. Mỗi ngàyuống một cốc sữa, đặc biệt trong những ngày nắng nóng là thói quen tuyệt vời choda.Cà phêCác nghiên cứu cho thấy cà phê có lợi cho tim của bạn và chuyển hóa (nếu bạnuống cà phê đen), làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Thời điểm nên uống:Khi ăn sáng Cà phê làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.Ca cao Ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da đẹp hơn.1 ly ca cao nóng vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn đủ số lượng chất chống oxyhóa trong cả ngày. Uống ca cao bạn sẽ không sợ bị nóng trong và mọc mụn như càphê. Hơn nữa, ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn hẳn cà phê, hương vị đầykích thích sẽ giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, hào hứng để làm việc. Đồ uốngnày cũng là một trong những liều thuốc ngăn chặn tình trạng stress - một kẻ thùgiấu mặt của làn da.Rượu vangRượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ, nếu sử dụng một cách điều độ và khoa học sẽmang lại những hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Trong thànhphần của rượu vang có cồn, đặc biệt là hợp chất resveratrol có tác dụng rất lớntrong việc bảo vệ sức khỏe và phòng chống các loại bệnh tật. Rượu vang giảm lượng cholesterol đẩy lùi các bệnh liên quan đến phụ nữ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi 1 ly rượu vang đỏ có thểgiúp bạn ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí nhớ, giúp tim khỏe mạnh,giảm thiểu các bệnh ung thư và làm giảm lượng cholesterol... Đặc biệt, rượu vangđỏ còn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.Trà xanhUống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da sáng, hồng hào, khỏe mạnh và có độ đànhồi tốt. Các chât chống oxy hóa trong trà xanh sẽ ngăn chặn việc hình thành cácnếp nhăn rãnh sâu và những sắc tố gây sạm da: nâu, ...