Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi

Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏeTừ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, các chức năng trên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này diễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõ ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến tình trạng có tới 61% số người cao tuổi bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng.Tại sao phải dùng thuốc bổ? Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ khi nào ốm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổiRau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏeTừ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt đầuxuất hiện những dấu hiệu lão hóa, các chức năngtrên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm nàydiễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đếntình trạng có tới 61% số người cao tuổi bị thiếuhụt các chất dinh dưỡng.Tại sao phải dùng thuốc bổ?Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ khi nào ốmđau mới dùng thuốc bổ kèm theo thuốc điều trị. Thựcchất, việc nhận thức được quá trình lão hóa ở ngườicao tuổi sẽ giúp họ có ý thức trong việc bổ sungnguồn dinh dưỡng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Khituổi càng cao việc hấp thu vitamin trở nên khó khănhơn, kể cả khi chế độ ăn uống đầy đủ cũng không thểcung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho nhu cầucủa cơ thể. Quá trình chế biến thức ăn làm bay hơinhiều loại vitamin, cùng với sự suy giảm các chứcnăng trên cơ thể người già đã dẫn đến tình trạngthiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc thườngxuyên bổ sung các dưỡng chất giúp cơ thể khỏemạnh được ưu tiên song song với việc chăm chỉluyện tập thể dục thể thao.Người cao tuổi nên bổ sung những loại vitamin nàovà bằng đường nào thì hợp lý nhất? Ở bất kỳ chế độăn uống, bồi dưỡng nào, bằng đường uống haytruyền tĩnh mạch... thì những loại vitamin cơ bản sauphải được bảo đảm: - Vitamin A: Là loại vitamin thiết yếu cho hoạt động của mắt. Người cao tuổi thường mắc một số bệnh về mắt như: cườm mắt, quáng gà, đục thủy tinh thể... Việc bổ sungẢnh: vitamin A có tác dụng phòng ngừascience.uwe.ac.uk và điều trị một số bệnh trên.- Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phòngvà điều trị bệnh nhuyễn xương, loãng xương. Tuổicàng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng.Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duytrì độ chắc khỏe của xương và bổ sung calci chongười già.- Vitamin C, E có tác dụng chống lão hóa, làm vữngbền mạch máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.- Vitamin PP (Nicotinamide) là loại vitamin giúp cơthể chuyển hóa một số chất được dễ dàng hơn, giúpdung nạp các kháng sinh tổng hợp nên chữa viêm lợi,ban đỏ và bệnh ngoài da.- Folic acid: Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.Dùng thuốc bổ thế nào cho hợp lý?Tuy nhiên cũng không thể bổ sung các vitamin mộtcách tùy tiện. Vì nếu thừa các vitamin thì cũng gây ranhững vấn đề nghiêm trọng. Thừa vitamin A sẽ gâynhức đầu, tăng nhãn áp. Thừa vitamin D sẽ gây tăngcalci máu, suy thận, thừa vitamin PP sẽ tăng khảnăng đông máu, co thắt động mạch... Cơ thể ngườigià khó hấp thu các vitamin nhưng lại rất nhạy cảmvới những tác dụng phụ lên cơ thể. Vì vậy, tìm mộtliều lượng vitamin hợp lý để cân bằng chế độ dinhdưỡng là rất quan trọng.