Thuốc ngủ và mất ngủ

Thuốc ngủ không sinh ra giấc ngủ. nếu giấc ngủ tự nhiên là quá trình bù đắp và xây dựng lại cơ thể một cách hiệu quả giúp hồi phục và đổi mới thì giấc ngủ do thuốc ngủ cơ thể phải tiến hành quá trình chống chất độc và loại trừ chất độc kiệt quệ. giấc ngủ bình thường bảo tồn năng lượng, các cơ bắp khỏe hơn, ý chí được tăng cường thêm thì sau giấc ngủ do thuốc ngủ, các cơ yếu và run do tiêu phí năng lượng, ý chí bị cùn mòn đi. QUÁ TRÌNH...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thuốc ngủ và mất ngủThuốc ngủ và mất ngủTác giả : BS. BÙI NGUYÊN KIỂM (BV. Xanh Pôn - Hà Nội)Thuốc ngủ không sinh ra giấc ngủ. nếugiấc ngủ tự nhiên là quá trình bù đắp vàxây dựng lại cơ thể một cách hiệu quả giúp hồi phục và đổimới thì giấc ngủ do thuốc ngủ cơ thể phải tiến hành quátrình chống chất độc và loại trừ chất độc kiệt quệ. giấc ngủbình thường bảo tồn năng lượng, các cơ bắp khỏe hơn, ýchí được tăng cường thêm thì sau giấc ngủ do thuốc ngủ,các cơ yếu và run do tiêu phí năng lượng, ý chí bị cùn mònđi.QUÁ TRÌNH MẤT NGỦMất ngủ là triệu chứng chứ không phải là một loại bệnh. Nóchỉ là biểu hiện của một rối loạn, một trục trặc, một hoạtđộng không hữu hiệu của hệ thần kinh hoặc của cơ thể. Mấtngủ một, hai đêm có thể làm người ta mệt mỏi, nhưng chứngbệnh này không mấy ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.Thống nhất được điều này, chúng sẽ giảm đi một vài cảmgiác lo âu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.Điều đáng mừng là mất ngủ một đêm, mất ngủ bất thường,mất ngủ thất thường hay mất ngủ kéo dài đều có thể chữađược một cách khá dễ dàng, dù các rối loạn này thể hiện dướinhiều hình thức, ảnh hưởng đến một hoặc nhiều giai đoạn củagiấc ngủ.Chỉ một, hai đêm mất ngủ thôi, uống thuốc ngủ có thể là giảipháp tạm thời tương đối tốt. Nhưng muốn điều chỉnh các rốiloạn của giấc ngủ hoặc muốn chữa trị mất ngủ bằng thuốcngủ thì hoàn toàn không phải là phương pháp thích hợp. Bởivì, uống thuốc ngủ lại là hình thức đối kháng lại giấc ngủ sâu,êm đềm và thư thái; trong khi có nhiều hình thức khác manglại cho con người ta giấc ngủ ngon lành, no nê thì những viênthuốc ngủ chỉ để lại hậu quả làm cho người ta mất đi sức thứctỉnh về đêm khi con người không thể ngủ được.THUỐC NGỦ VÀ GIẤC NGỦThuốc ngủ có thể mang lại được gì? Đặc biệt với người bịchứng mất ngủ, nó có khả năng thúc đẩy nhanh giai đoạnkhởi động của giấc ngủ trong vòng 5-20 phút, làm giảmlượng thời gian thức tỉnh trong đêm và có thể làm tăng tổngsố thời gian ngủ. Nếu cần hồi phục sau những sang chấn tinhthần nặng nề như cái chết của người thân, một bước ngoặtlớn của cuộc đời hoặc sự khởi đầu căng thẳng của công việcmới..., thuốc ngủ có thể thích hợp trong một thời gian ngắnđể trợ giúp người ta vượt qua những stress và tránh các hậuquả về mặt tâm lý sau một đêm không ngủ. Tuy nhiên, về lâudài, chỉ dựa vào những viên thuốc ngủ thì có thể sẽ kết thúcgiấc ngủ ngắn hơn và cảm thấy thất vọng nhiều hơn vì khôngthể đạt được giấc ngủ sảng khoái, thư giãn.Về mặt dược động học, thuốc ngủ tồn tại trong cơ thể lâu hơnnhiều so với thời gian gây ngủ; hoặc thuốc ngủ được chuyểnhóa ở gan và được bài tiết qua thận nên nếu chức năng gan,thận bị suy yếu, thuốc ngủ sẽ tồn tại trong cơ thể lâu dài hơn.Đó là lý do tại sao những người bị bệnh gan, thận, người caotuổi càng hạn chế dùng thuốc ngủ càng tốt. Không được dùngthuốc ngủ sau khi uống rượu hoặc khi mang thai. Tương tựnhư vậy, những người bị bệnh đường hô hấp cũng không nêndùng thuốc ngủ vì nó ảnh hưởng đến sự điều hòa chức năngthở ở não.Thực tế ở nước ta khi mất ngủ, mọi người thường tự đi muathuốc ngủ hoặc xin đơn mua thuốc ngủ. Việc này không hềcó gì khó khăn. Nhiều thầy thuốc kê đơn thuốc ngủ giốngnhư kiểu phản xạ tự động đầu tiên khi nghe bệnh nhân thanphiền về rối loạn giấc ngủ hoặc để đề phòng trước chứng mấtngủ có thể xảy ra. Một thống kê gần đây cho thấy khoảng50% bác sĩ ở tất cả các bệnh viện kê đơn có thuốc ngủ là dothói quen hơn là do nhu cầu của bệnh lý và khoảng 20% sốbệnh nhân đó sau này sẽ trở nên phụ thuộc vào thuốc ngủ.Hơn nữa, khoảng 50% số bệnh nhân sử dụng thuốc ngủ đểđiều trị chứng mất ngủ đã xuất hiện những rối loạn tồi tệ hơntrước khi dùng thuốc.MỘT SỐ THAM KHẢO CẦN THIẾT KHI SỬ DỤNGTHUỐC NGỦNếu bạn thấy uống thuốc ngủ vẫn còn hữu ích trong một sốtình huống thì xin hãy tham khảo các gợi ý sau:- Đừng bao giờ tự dùng thuốc ngủ hoặc dùng lại đơn thuốcngủ mà không thông qua bác sĩ. Nên hỏi bác sĩ đã nắm đượcđặc điểm sinh lý của bạn, tiền sử bệnh lý và mối liên quancủa thuốc đối với bạn. Như vậy khi dùng thuốc mà xảy ra tácdụng không mong muốn (tác dụng phụ), sự lệ thuộc vàothuốc hoặc các khó khăn khác, bạn đã có người để giúp giảiquyết những vấn đề này.- Nếu bác sĩ kê đơn thuốc ngủ cho bạn dường như theo thóiquen, bạn có thể tự lựa chọn nhiều phương pháp khác.- Đọc nhiều hơn, học nhiều hơn về tính chất dược lý của cácloại thuốc ngủ qua sách vở, dược điển. Tránh dùng thuốc ngủtrước khi lái xe (ô tô, xe máy) một đoạn đường dài và trướckhi có hoạt động căng thẳng. Các chất hóa học vẫn còn ởtrong cơ thể bạn đến tận hôm sau và còn gây buồn ngủ.- Không bao giờ kết hợp thuốc ngủ với rượu và với bất kỳloại thuốc nào khác có ảnh hưởng đến hệ thống thần kinhtrung ương.Đối với hai trạng thái được dùng thuốc ngủ phải lưu ý:* Với người cao tuổi, liều thuốc ngủ chỉ bằng một nửa so vớithanh niên.* Đùng bao giờ cho trẻ dùng bất kỳ một loại thuốc ngủ nào.* Không nên dùng thuốc cùng lúc với người bạn đời để lỡ cóđiều gì xảy ra thì còn một người tỉnh táo đương đầu vớinhững bất trắc xảy ra trong đêm.Còn nhiều phương pháp không dùng thuốc mang lại chongười ta giấc ngủ. Bỏ thói quen sử dụng thuốc ngủ vẫn còn làmột thử thách, tuy nhiên nếu chúng ta đón nhận tất cả mọiđiều học được, đọc được, trao đổi được về giấc ngủ và mấtngủ, chúng ta có thể thấy chẳng những mất ngủ có thể chữakhỏi được mà còn có thể tạo ra được giấc mơ ngọt ngào vàmột giấc ngủ thanh thản. ...